Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/20251029090420808

Rabimo več rdeče svetlobe ponedeljek, 10. november 2025 @ 05:02 CET Uporabnik: Sonce Piše: Eva Majnik v novih Misterijih, www.misteriji.si Zakaj uporabljati terapijo z rdečo in bližnjo hladno infrardečo svetlobo Svetloba je ključna za naše zdravje in delovanje celic, tako kot voda, spanec in hranila iz živil. Naše telo je zasnovano tako, da deluje z obilico naravne sončne svetlobe. A ker preveč časa preživimo v zaprtih prostorih, niti približno ne dobimo dovolj naravne svetlobe za najboljše možno zdravje in ravnovesje! Še huje, velik del časa, ki ga preživimo v zaprtih prostorih, je napolnjen s svetlo modro svetlobo zaslonov in stropne razsvetljave, kar lahko negativno vpliva na spanec in cirkadiane ritme. Terapija z rdečo svetlobo je preprost način, da v svoje življenje vnesemo zdravo svetlobo, v udobju svojega doma, kadar koli v dnevu, ne glede na vreme ali letni čas. Domača naprava za terapijo z rdečo svetlobo dovaja žarke rdeče in bližnje hladne infrardeče svetlobe neposredno na našo kožo in v celice. Terapija z rdečo svetlobo je hitra, saj zadostuje deset minut na dan stika z našo golo kožo. Prav tako je zelo enostavna. Moramo samo sedeti ali stati pred napravo, da naše telo in celice vsrkajo svetlobo. Terapija je tudi popolnoma neinvazivna in ne vključuje ultravijoličnih UV žarkov. PODPRTA Z ZNANOSTJO Terapija z rdečo svetlobo ni modna muha za dobro počutje. Gre za splošno sprejeto in razširjeno terapijo, ki jo podpira veliko strokovno pregledanih kliničnih raziskav. Ameriška vesoljska agencija Nasa je v osemdesetih in devetdesetih letih prejšnjega stoletja proučevala terapijo z rdečo svetlobo za uporabo v vesolju, v zadnjih dveh desetletjih pa so raziskovalci izvedli več kot tisoč strokovno pregledanih poskusov in študij o različnih vrstah svetlobne terapije. Strokovno jo imenujejo tudi fotobiomodulacija (PBM) ali nizkointenzivna laserska terapija (LLLT). Klinično soglasje je, da so terapije z rdečo in bližnjo hladno infrardečo svetlobo na splošno varne in učinkovite, s širokim razponom možnih uporab. ZA VSAKOGAR Terapija z rdečo svetlobo prinaša koristi za zdravje celotnega telesa. Je ena redkih terapij, ki lahko koristi prav vsakomur. Ne glede na to, ali ste vrhunski športnik, rekreativec, zaposlena mama ali starejši, ki želi ostati dejaven - več zdrave svetlobe lahko izboljša kakovost vašega življenja. Svetloba je naravno darilo za vse, terapija z rdečo svetlobo pa podpira ravnovesje in celovit spekter sistemskih koristi za zdravje. In katere so med drugim te koristi? BLAGODEJNOSTI Izboljšano delovanje celic in nastajanje energije ATP. V povezavi z zdravim življenjskim slogom imajo lahko terapije z rdečo svetlobo sistemske koristi, saj delujejo tako, da izboljšujejo zdravje celic po celotnem telesu. Kombinacija rdeče in bližnje hladne infrardeče svetlobe namreč močno požene »energetske elektrarne« v naših celicah. Adenozin trifosfat (ATP) je visokoenergijska molekula, katere glavna naloga je shranjevanje energije v naših celicah. Telo jo uporablja skoraj za vse procese. Nekatere celice, na primer mišične, potrebujejo veliko več ATP kot druge, saj so njihove potrebe zaradi močnejšega delovanja večje. Rdeča in bližnja hladna infrardeča svetloba pa podpirata delovanje mitohondrijev ter učinkovito nastajanje ATP energije. Izboljšata postopek prenosa elektronov v celici ter delujeta proti kopičenju dušikovega oksida in oksidativnemu stresu, ki slabita naše celice in nas upočasnjujeta. Telesu pomagata ohranjati zdravo ravnovesje med ustvarjeno in porabljeno energijo. Lajšanje vnetij in bolečin. Terapija z rdečo svetlobo pomaga pri naravnih vnetjih v telesu, ko okrevamo po bolezni ali poškodbi. Dr. Michael Hamblin s Harvard Medical School je proučeval učinke terapije z rdečo svetlobo na vnetja. Kot eden vodilnih raziskovalcev na področju fotomedicine meni, da svetlobna terapija prinaša splošno zmanjšanje vnetja. Po izsledkih njegovih raziskav rdeča in bližnja hladna infrardeča svetloba delujeta kot zelo blag stres, ki v celicah sproži zaščitne mehanizme. Ko rdeča svetloba doseže kožo in prodre v celice, spodbudi mitohondrije, da učinkoviteje tvorijo energijo. To poveča nastajanje zdravilnih protivnetnih snovi in antioksidantov, ki pospešujejo okrevanje. Izboljšan pretok krvi. Ena od možnih koristi rdeče svetlobne terapije je znatno povečanje krvnega obtoka po terapiji. To kaže, da tkiva prejemajo več kisika in drugih hranil, ki so pomembna za celjenje. Hkrati rdeča svetloba pomaga telesu in krvnemu obtoku, da se znebi strupenih stranskih produktov. Terapija z rdečo svetlobo zato olajša tudi artritis in bolečine v sklepih, ker izboljša pretok krvi v poškodovana tkiva. Kakovostnejše spanje. Zdrav vnos svetlobe je ključen za spanje in ohranjanje naravnih cirkadianih ritmov. Naši možgani si svetlobo razlagajo kot znak, kdaj biti buden in kdaj spati ter kdaj tvoriti ključne hormone spanja, kot je melatonin. Svetlo modra svetloba ponoči zmoti naš spalni cikel, rdeča svetloba pa je alternativa z manjšo močjo, ki nam lahko pomaga k daljšemu in mirnejšemu spanju. Okrevanje, celjenje in večja zmogljivost. Terapijo z rdečo svetlobo pogosto uporabljajo trenerji in vrhunski športniki za izboljšanje telesne pripravljenosti, povečanje zmogljivosti in podporo procesu okrevanja. Mišične celice potrebujejo ogromno energije ter rastejo in se krepijo skozi proces mikroskopskih natrganin in popravil. Terapija z rdečo svetlobo telesu pomaga, da energijo tvori in uporablja učinkoviteje. S spodbujanjem prekrvitve in zmanjševanjem vnetij lahko terapija z rdečo svetlobo pospeši celjenje in okrevanje po poškodbah ali napornih treningih. Zdravje in lepota kože. Blagodejna svetloba je ključna za kožne celice, zdravje kože in njen videz. Rdeča in bližnja hladna infrardeča svetloba spodbujata ravnovesje v telesu in koži, saj izboljšata celično dihanje ter spodbudita učinkovitejše nastajanje energije in manj oksidativnega stresa. Ko so naše celice bolj uravnovešene, je tudi koža po videzu in občutku mehkejša ter bolj poživljena. Bistrost uma. Bistrost uma pomeni, kako dobro možgani sproti obdelujejo informacije in se odzivajo. Ko proti glavi usmerimo rdečo in bližnjo hladno infrardečo svetlobo, ta doseže možganske celice in spodbudi mitohondrije - glavne energetske centre telesa. To lahko izboljša celično tvorbo energije, poveča prekrvitev in podpira večjo bistrost uma. MOČ RDEČE SVETLOBE Če zaključimo: terapija z rdečo in bližnjo hladno infrardečo svetlobo je sodoben, znanstveno podprt pristop za več energije, boljše počutje in mirnejši spanec. Večina ljudi danes ne prejme dovolj svetlobe, ki jo telo potrebuje za najboljše možno delovanje, zato je ena od odličnih rešitev prav terapija z rdečo svetlobo. In to kar doma, ni nam treba iti nikamor, zato je zelo primerna tudi za starejše ljudi in kot podpora telesu bolnikom pri okrevanju. Tako enostavno poskrbimo za svoje celice, spodbudimo naravne procese obnove in odklenemo širok spekter blagodejnih koristi za zdravje. Eva Majnik Slika: Panel za svetlobno terapijo z rdečo in bližnjo hladno infrardečo svetlobo lahko kupite na Misteriji.si ali 051/307 777 (459 €). Panel, velikosti 62 × 21 × 6,5 cm, je na koleščkih za praktično premikanje. Zaščitna očala so priložena. Komentarji (0) www.pozitivke.net