Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/20070401092045688

Avtomatična sprememba brez moči volje torek, 10. april 2007 @ 05:02 CEST Uporabnik: Pozitivke Naš uspeh ali neuspeh sta v nas samih. Ali rabimo samopomoč? Da. Rabimo dobro samopomoč. Eden sodobnih učiteljev samopomoči je Avstralec Michael Norman, znan predvsem po idejah, ki jim sam pravi “avtomatična sprememba brez moči volje”. Poglejmo si del zanimivega intervjuja, ki ga je imel s Self-Help Corner Magazinom v juliju 2006, v katerem je beseda tekla o njegovem globokem in edinstvenem razumevanju psihologije človeka. Govora je bilo o čustvih, odnosih, odstranjevanju preteklih strahov, soočanju z življenjskimi izzivi in kaj je potrebno za resnično, trajno spremembo. Na vprašanje, kaj je skrivnost za spremembo številka 1, Norman odgovarja, da so najmočnejši vzvod čustva. Večina ljudi skuša svoje misli in navade spremeniti direktno, kar pa ni nauspešnejši način. Na primer, večina kadilcev želi prenehati kaditi z discipliniranjem samih sebe, da ne bi spet prižgali. Skušajo se upirati svoji močni želji, kar pa ne deluje. Lažji in efektnejši pristop, kot skušati kontrolirati svoje misli ali obnašanje s pomočjo volje je SPREMENITI NAČIN, KAKO ČUTIMO. Če se isti kadilec nauči, kako spremeniti način iz uničujoče želje občutenja kajenja v nezainteresiranost ali celo odklon, se mu nenadoma ne bo potrebno več boriti proti močni želji – njegovo obnašanje se bo brez truda in moči volje spremenilo. Pomislite, kako težko se je vesti zaupljivo, če ne čutimo zaupanja. Ali če smo depresivni, se popolnoma lahkotno predati življenju. Ni lahko misliti ali se obnašati v nasprotju z našim čustvenim stanjem, ne glede na to, kako močno voljo imamo. Nasprotno, kako lahko je reagirati z zaupanjem, če zaupamo? Kako lahko je stopiti ven in užiti življenje, če čutimo strast, srečo, zaupanje in resnično živost? To ne postane lahko kar nenadno: niti truditi se nam ni treba za to, ker je naravno in je avtomatična posledica načina, kako čutimo. To je princip št. 1, ki ga uči Norman: ČE USMERIMO SVOJA ČUSTVA, VSE OSTALO TEČE AVTOMATIČNO. Za primer je navedel mlado plavalko, ki je dosegla državni rekord, kasneje pa ga ni več ponovila in počasi pričela izgubljati osredotočenost za uspehom. Prosil jo je, naj se pred vsako naslednjo tekmo čustveno prestavi v natančno tista občutja, ki so jo prevevala tistega dne na začetku tekme, v kateri je nato zmagala. Res je to storila in rekordi so se pričeli vrstiti drug za drugim. Pomembno je spoznanje, da se tak način lahko nanaša na mnoga področja našega življenja. Če delate v prodaji, ali ste starši, ali javni govorniki – kar koli počnete, se lahko spomnite določenih dni, ko ste bili na vrhuncu svojega nastopa, igre, prodaje, govorništva – v posebnem čustvenem stanju, ko ste z lahkoto nastopili najbolje. Če se naučite vstopiti v to čustveno osvobajajoče stanje kadar koli se odločite za to, se bo vaš nivo izvajanja avtomatično dvignil in postali boste mnogo bolj dosledni. Na pripombo novinarke, da je dejal, da je moč volje nepomembna, ko pride do prave spremembe in da če se ne strinja, da ljudje potrebujemo odločnost, da uspemo, je Norman odgovoril, da ni nikoli trdil, da človeku ni potrebno biti odločen, da uspe v življenju. Odločnost, motivacija in nagnjenost so predpogoji, če si v življenju resnično želimo vstopiti v katero koli tekmovalno okolje. Močna volja je druga stvar. Kadar koli ljudje govorijo, da rabijo močnejšo voljo, ve, kaj v resnici govorijo – DA ŽELIJO BITI MOČNEJŠI V BOJU PROTI SAMIM SEBI. Močna volja je potrebna, ko se želimo odreči koščku čokolade, kadar imamo željo po njej. Če pa smo zanjo nezainteresirani, ni potrebna nikakršna moč volje, da se ji upremo. Ponovno – če spremenimo način, kako čutimo, se bosta neboleče spremenili tudi naše obnašanje in razmišljanje. Z drugimi besedami, ne potrebujemo moči volje, če delujemo skladno z načinom, kot je vzpostavljen naš živčni sistem. Glede na trditev, da večina ljudi misli, da je moč volje potrebna, je za svojo trditev, da spremenimo način kako čutiti, Norman predlagal sledeč preizkus: če se ob gledanju grozljivke hitro prestrašite, si naslednjič oglejte resnično dobro grozljivko. Ko jo gledate, želi, da ostanete popolnoma mirni in tudi notranje popolnoma umirjeni. Zavestno imejte na umu, da je to le film in ugotovite ali se vam spoznanje o tem pomaga sprostiti in imeti svoja čustva pod kontrolo. Mnogo ljudi je zavedenih z verovanjem, da je poznavanje problema koristno za spremembo. Ni potrebno razumeti svojega problema in ugotavljati, kaj ga je povzročilo in od kje prihaja. Razumsko vedenje in moč volje sta stvar zavestnih aktivnosti. Čustveni vzorci delujejo na nezavednem, avtomatskem nivoju. To pomeni, da je spreminjanje vzorcev na zavestnem nivoju podobno primeru kot če bi hujšali s tem, da bi si strigli lase. Zanimiv pogled na moč volje, ni kaj. Bomo preverili, če deluje? Z ljubeznijo, Ewe www.gibanje.org Komentarji (1) www.pozitivke.net