Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/20070302191642337

11 nasvetov za odpravljanje pomladanske utrujenosti! nedelja, 4. marec 2007 @ 05:02 CET Uporabnik: Pozitivke Eliksir vam svetuje Spomladi se narava začne prebujati in nanovo zaživi, vendar zanimivo, marsikomu se takrat začne dogajati ravno obratno. Nima energije, pestita ga utrujenost in brezvoljnost, namesto da bi ga vleklo ven, na zrak. Pogosto je vzrok za pomladansko utrujenost v slabih prehrambenih navadah, predvsem v neprimerni prehrani v zimskih mesecih. Pomladanska utrujenost in kronična utrujenost kažeta na to, da prebavni organi in presnovni procesi v telesu ne delujejo, kot bi morali. Ne delujejo pa zato, ker hrane, ki smo jo zaužili čez zimo, nismo zares prebavili, marveč smo z njo obremenili prebavila in organizem. Krivec so marsikdaj nasičene maščobe, ki ne zagotavljajo prepustnost celičnih sten za hranila. Zaradi tega začnejo celice stradati kljub obilni prehrani, ki pa le še dodatno obremeni jetra in ledvica. Zato za začetek poskrbimo za bolj zdravo prehrano, da se telo prečisti in da pridejo hranila do tja, kamor naj bi prišla – v telesne celice. Čim več hrane kupujmo na stojnicah in v trgovinah z biološko pridelano prehrano. Nato si privoščimo več gibanja in spodbudimo telesne pretoke. Nenazadnje pa naredimo še spremembo tudi v svoji glavi. Poskrbimo za očiščevalno in vitalno prehrano. Popijmo skodelico čistilnega čaja iz kopriv, rmana in trpotca. Včasih se je dobil v trgovinah kot čaj z imenom KRT. Koprivo uporabljajo v ljudskem zdravilstvu za 'tvorbo krvi', sicer pa pomaga pri revmatičnih težavah in vnetjih sečil. Rman se uporablja za prebavne motnje, spodbujal pa naj bi tudi izločanje žolča. Trpotec ljudsko izročilo uporablja tudi za 'čiščenje krvi'. Pripravimo si svež sok iz jabolka, korenčka in rumene ali rdeče paprike, ki nas bo očaral s svojo oranžno barvo.  Hkrati pa ima dosti C vitamina in karotenoidnih snovi, ki jih telo potrebuje za izdelavo A vitamina. Oba sta antioksidanta, hkrati pa je C vitamin nujen za absorpcijo  železa. A vitamin pa potrebujemo za obnavljanje kože in tkiv, za dober vid in rast kosti. Malce drugačen je sok zelene barve, ki ga stisnemo iz korenina in listje zelene in peteršilja, zraven pa posočimo jabolko za okus. Zelena pomaga pri vzdrževanju ustrezne gostote limfe. Peteršilj (z njim ne pretiravajmo, največ pol decilitra) pa pomaga pri vzdrževanju normalnega delovanja žleze ščitnice in nadledvičnih žlez. Ste že kdaj posočili kumarico in si pripravili svež kumarični sok? Je zelo dober diuretik in pomaga pri uravnavanju krvnega pritiska. Pripravite si zajtrk ali malico malo drugače. Z električnim mešalcem zmešamo kefir, banano, sezonsko sadje, žlico olivnega olja, žličko kokosove masti, zraven pa še žličko proteinov v prahu. Dobili bomo dovolj proteinov, ogljikovih hidratov in zdravih maščob ter encimov za začetek dneva. Lahko dodamo še žličko alg ali žličko zmletih semen. Da bi zaužili dovolj sveže in vitalne hrane bodo poskrbeli kalčki. V parih dnevih bodo skalili in lahko jih bomo posuli kot dodatek k jedem. Naredimo si okusno solato iz mlado špinače, motovilca, regrata, zraven pa še narežemo avokado in dodamo vegetarijansko majonezo. Okrasimo z nekaj cvetovi trobentic. Pa še rižota malo drugače: polnozrnat riž (n. pr. basmati) skuhajte in ga na koncu na krožniku posujte z drobno narezano svežo rumeno ali rdečo papriko. Skratka, izogibajte se kuhanju in pečenju, marveč zelenjavo dodajte svežo k prilogam. Za en teden, če bo šlo, pa še za dlje časa, nadomestite bela živila s polnovrednimi: bel riž z neoluščenim, bel kruh s polnozrnatim. Ko nakupujemo, se odločimo za temnejšo zelenjavo. Temnejša zelenjava ima običajno več mikroelementov kot svetlejša in bela. Na dan popijmo dva litra vode in 2 ščepca soli. Oboje je potrebno, voda in sol, da so celice normalno hidrirane in za uravnavanje telesnih tekočin. Vas zanima, kaj lahko še sami naredite za boljše počutje in zdravje, za telo in duha? Eliksir - šola zdravja Duhovne univerze vas vabi, da naredite 1. korak: Zdrav duh v zdravem telesu. http://www.cdk.si/du/solanje/eliksir-novi.htm Komentarji (0) www.pozitivke.net