Štetje ovc in goltanje uspavalnih tablet je definitivno iz mode. Da bi lažje zaspali, svoje noge pred spanjem nekaj časa namakajte svoje noge v topli vodi ali pa tuširajte svoja kolena, so prepričani nemški strokovnjaki.
Svoje noge morate tuširati od stopal proti kolenom s curkom mrzle vode, nato pa postopek nekajkrat ponoviti še v nasprotni smeri, piše hrvaški spletni portal Net. Ko ste to opravili, svojim kolenom privoščite nekajminutno masažo, potem pa je napočil čas za spanje.
Ne brišite se z brisačo
Nog nikar ne obrišite z brisačo, svetujejo strokovnjaki v neki nemški reviji o zdravju, vodo z nog odstranite samo s pomočjo rok, na koncu pa lahko obujete tudi nogavice.
Preostane vam samo še odhod v posteljo in miren pristanek v deželi sanj, so še prepričani Nemci. www.dnevnik.si
