Jemanje vitaminov v tabletah ali kapsulah vam lahko prej škodi kot koristi, so ugotovili raziskovalci z univerze v zahodni Avstraliji. Za zdravo življenje je mnogo bolje jesti vitaminsko bogato sadje in zelenjavo. Diabetikom se lahko od umetnih vitaminov celo zviša pritisk.
Vsakdanje življenje, polno naglice in skrbi, mnogim prepreči, da bi se zdravo hranili. Nadomestilo poiščejo v vitaminskih pripravkih, ki so bogati predvsem z vitaminoma E in C. Prepričani so, da bodo z večjo dozo teh dveh antioksidantov ostali zdravi in predvsem zmanjšali možnost za srčna obolenja ter možgansko kap.
Znanstveniki pa zdaj ugotavljajo, da velike doze vitamina E pri diabetikih povzročijo, da jim zraste krvni pritisk. Ti bolniki so že tako bolj izpostavljeni srčnim boleznim. Če si želite dobro, uživajte zlasti maščobne kisline omega 3, ki so v ribjem mesu in olju (spet ne umetne). Znižujejo raven trigliceridov v krvi skoraj do tretjino, obenem pa povišujejo količino t.i. dobrega holesterola.
Uradni zdravstveni vodnik Avstralije priporoča najmanj dva ribja obroka na teden, tistim, ki so bolni na srcu, pa še več. www.dnevnik.si
