Če spite toliko kot večina ljudi, spite premalo. Raziskave v ZDA so pokazale, da Američani v povprečju spijo po šest ur na noč, med njimi pa je tudi veliko najstnikov. Toda potrebujemo od sedem do osem ur sna, da se lahko soočimo z izzivi naslednjega dne.
Dovolj spanja nam omogoči osvežitev spomina, recimo tega, da se spomnite, kje ste pustili avtomobilske ključe. Študija na šestdesetih mladih in zdravih ljudeh je namreč pokazala, da ima pomanjkanje spanja negativen učinek na sposobnost možganov, da razvrstijo in ohranijo nedavne spomine. Spanje učvrsti možgane, pravijo znanstveniki.
Zvezo med spanjem in spominom so ugotovili že pred dolgimi leti. Toda teorija o tem, da spanje uravnoteži spomine, je ostala kontroverzna, ker raziskovalci niso ugotovili, kako možgani razvrščajo spomine. Nova študija je potrdila takratne ugotovitve. Torej, privoščite si dovolj spanja, pa boste imeli boljši spomin. www.dnevnik.si
