Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/20060214192423280

Taoistične vaje za zdravje in dolgoživost torek, 14. februar 2006 @ 19:24 CET Uporabnik: Pozitivke Taoistične vaje za zdravje in dolgoživost HUI CHUN GONG - vrnitev pomladi Hui chun gong v starodavni kitajski poznan kot "cesarski qigong" in vadba za dolgovečnost, pomeni v prevodu "vrnitev pomladi". Je zvrst vaj, ki so bile nekoč tesno varovane skrivnosti taoistov iz Huashan gorske šole. Huashan planina je zgodovinsko poznana po svojih naravnih lepotah, skoraj navpični skalni vrhovi in doline so ponujali zavetje številnim taoističnim samostanom. Huashan planina je bila idealno mesto za taoistične mojstre in duhovne iskalce ki so na svoji poti potrebovali primerno okolje za svoj razvoj. Zanimiva je kako se je razpletla usoda glede Huashan planine v času dinastije Song. Tedanji cesar Zhao Kuang Yi je hotel planino uporabiti kot mesto za vojaški garnizon, taoistični menih Chen Tuan pa je hotel, da planina ostane sveto mesto. Odločitev je padla v partiji šaha. Cesar, ki je slovel kot vrhunski poznavalec te igre je bil poražen kljub svojem znanju, kajti toistični mojster Chen Tuan je slovel po svoji sposobnosti jasnovidnosti in je predvidel vsako cesarjevo potezo. Cesar je držal besedo in zapustil planino, ki je tako še stoletja ostala mesto taoističnih templjev in središče razvoja različnih ezoteričnih veščin. Ime vrnitev pomladi se ne nanaša na letni čas temveč na spomladansko svežino mladosti, ki nam jo povrne redna vadba omenjenih vaj. Te skrivne vaje, ki so sestavljene iz ezoteričnih gibov in dihalnih vaj, so razvili daoistični menihi z namenom, da bi okrepili življensko energijo in resnično spodbudili pomlajevalne procese v telesu. Nastanek teh vaj tako sega več sto let nazaj v starodavno kitajsko cesarstvo, ko se je v Huashan samostanu skupina menihov posvetila preučevanju taoizma in meditiranju. Razvedelo se je, da so vsi menihi v tem samostanu dosegali starost okoli 120 let in več, pri tem pa še zmeraj ohranjali telesno in duševno čilost. Ko je takratni cesar slišal za to, je ukazal poklicati menihe na svoj dvor in jih povprašati o skrivnosti njihove mladosti. Povedali so, da so v dolgoletnih meditacijah odkrili, da se v človeškem telesu nahajajo energijski kanali, skozi katere se pretakajo sile neba in zemlje. Razvili so povsem enostavne vaje s katerimi se človeško telo harmonično napolni s temi energijami in razložili so, da je to vsa skrivnost njihove dolgovečnosti. Izročilo pravi, da je cesar ukazal menihom naj ga naučijo teh vaj, hkrati pa jim je prepovedal učiti to veščino druge ljudi. Samo cesar in člani cesarske družine so se lahko naučili hui chun gonga in so si s tem okrepili zdravje ter vzdrževali vitalnost v pozni starosti. hui chun gong se je tako skozi stoletja vadil na dvoru, ohranil pa se je v okviru daoistične gorske šole v Huashuan samostanu. V novejših časih ga je poučeval kitajski mojster Zhizhong, ki je bil eden izmed zadnjih predstavnikov te šole. V pozni starosti, ko so že vsi menihi iz Huashuan tradicije preminili, se je odločil razkriti hui chun gong in je začel javno poučevati. Šele v zadnjem desetletju 20. stoletja je bil hui chun gong prenesen na zahod. V Evropo ga je pripeljala Monnica Hackl, ki se ga je naučila od kitajske učiteljice qigonga gospe Chan in mojstra qigonga Ong Sang Penga. Hui chun gong spada med zvrst gibalno - dihalnih vaj, ki so na kitajskem znane pod imenom Qigong, kar pomeni v prevodu "delo z notranjo energijo". Starodavni kitajski modreci in menihi so odkrili, da lahko s pomočjo počasnih kretenj, globokega sprostilnega dihanja in notranje osredotočenosti na določene dele telesa, okrepijo in uravnavajo življensko energijo v človeškem telesu. Kitajci to življensko vitalno silo poimenujejo qi in trdijo, da brez nje ni življenja. Samo neprestano pretakanje qi-ja omogoča zdravje, zastoj ali pomanjkanje te energije pa pomeni nastanek bolezni. Najstarejše zvrsti qigonga segajo več kot 2000 let nazaj. Že takrat je bilo znano, da je potrebno za zdravje qi v telesu krepiti, prečistiti in skladno razporediti. Za qigong je pomembno odkritje sistema energijskih kanalov - meridianov, ki potekajo v telesu in oskrbujejo celotno telo s qi energijo. Skozi dolge ure meditacij so daoistični modreci odkrili, da se s stimulacijo določene točke na telesu lahko vpliva na pretok qi energije in s tem zdravi. Z vbadanjem igel v te točke in stimuliranjem se je razvila ena izmed osnovnih kitajskih tradicionalnih zdravilnih veščin - akupunktura. Učinki qigonga pa temeljijo na spoznanju, da lahko sami s pomočjo določenih kretenj vplivamo na te akupunkturne točke, si krepimo zdravje in se tudi zdravimo. Predvsem pa ima qigong preventivni učinek, poveča vitalno energijo v telesu in krepi pomembne notranje organe. Redna vadba qigonga okrepi imunski sistem in omogoča vzdrževanje dobrega počutja na telesni in duševni ravni. KAKO PRAVILNO IZBRATI VADBO ZASE ? Ena od presenetljivih značilnosti hui chun gonga je fizična nezahtevnost in enostavnost vaj. Ni potrebno, da ste posebej krepki ali razgibani, da bi izvajali te vaje. hui chun gong spada v zvrst qigonga, za katerega pri izvajanju ni potrebna uporaba moči ali volje - usmerjanje uma na meridiane. Živimo v času, ko je zdravje pomembna vrednota in mnogi se za ohranitev zdravja poslužujejo različnih gibalnih vaj (tek, igre z žogo, aerobika, fitness, borilne veščine, itd.). Vendar zelo malo ljudi zna pravilno izbrati in zares razumeti kakšne vaje bi bile primerne prav za njih. Kateri tip vaj izbrati in na kakšen način bi morali izvajati vaje, da si ohranimo zdravje je ključno vprašanje! Zaradi razlik v starosti, življenskih navadah, načinu prehranjevanja, različne telesne zgradbe in tudi različnih poklicev, ki jih opravljamo, ni vseeno kaj vadimo. Če izbor vaj in način vadbe ni pravilen, bo posledica napornih vaj prav nasprotno kar si želimo - stalna utrujenost, prezgodnje staranje in celo bolezen. Telesno zahtevna in pretirana vadba je še posebej neprimerna za starejše ljudi ali za tiste s prekomerno težo, saj preobremenjuje srce in pljuča. Zato je potrebno izbrati sistem vaj, ki je primeren za vsakogar. hui chun gong je ena izmed boljših izbir narejen je bil z namenom, da ga vsak lahko vadi tudi v pozni starosti ter s tem ohranja vitalnost. Šestnajst vaj, ki sestavljajo ta sistem vadbe za zdravje in dolgovečnost, je fizično nezahtevnih. Vaje so enostavne in se jih lahko naučimo hitro, v enem do dveh dnevih. V teh vajah so vsebovana spoznanja in izkušnje številnih kitajskih mojstrov, ki so skozi stoletja raziskovali in odkrivali vaje za zdravje in ohranjanje vitalnosti v pozni starosti. KAJ PRIDOBIMO Z VADBO hui chun gonga ? Vaje učinkujejo celovito in spodbujevalno na vse telesne procese. Vplivajo na žleze z notranjim izločanjem in regulirajo njihovo dejavnost, krepijo delovanje spolne funkcije, čistijo limfni sistem in pomagajo pri razstrupljanju jeter. Vaje na energijski ravni pospešujejo pretočnost skozi glavne in stranske energijske kanale, prav tako pripomorejo k zbiranju več vitalne energije. Eden od pomembnih učinkov je uravnoteženje jin in jang energij v telesu., kar pomeni da se počutimo usklanjeni telesno in duševno. To ravnotežje omogoča doseganje optimalne telesne teže, ohranjanje vlažnosti in prožnosti kože ter jačanje notranjih organov. Lahkotne kretnje vaj na telesni ravni vplivajo na prožnost tetiv, mišic, veznih tkiv in ustvarjajo občutek popolnega obladovanja telesa. Vaje "vrnitev pomladi" krepijo imunski sistem in so zelo učinkovite za odpravo težav pri upadanju spolne moči. Tradicionalna kitajska medicina pripisuje velik pomen krepitvi odpornosti telesa proti boleznim. Naraščanje in upadanje vitalne energije je najbolj pomembna osnova za nastanek bolezni. hui chun gong je preizkušen način kako ohraniti in povečati vitalno energijo v telesu tako, da nezdravi vplivi iz okolice ne vstopijo v telo. Vaje pripomorejo povrniti zdravje in okrepiti vitalnost vsem vadečim. Najhitrejši rezultati pa so vidni pri starejših, oslabelih in tistih, ki okrevajo po bolezni. nespečnost, boleče menstruacije. O DOSEGANJU DOLGOVEČNOSTI Posebnost hui chun gonga glede na ostale zvrsti qigonga je, da je potrebno usmeriti pozornost pri vadbi na področje Xia Dan (spodnje področje trebuha). Pri večini stilov qigonga se pozornost usmerja na Dan Tien (področje 3-5 cm pod popkom) ali na področje prsnega koša. Področje Xia Dan je izraz, ki so ga uporabljali v Huashan daoistični šoli. Xia Dan obsega področje osramja, spolnih žlez in organov. Vsi gibi pri vajah so tako naravnani, da spodbujajo pretok energije in krvi na tem področju. Tako se načrtno spodbuja izločanje hormonov in delovanje spolnih žlez za katere je znano, da imajo vpliv na celotno telo. Ena od posebnosti hui chun gonga je tudi, da si pred vsako vajo prikličemo nasmeh na obrazu in si predstavljamo, da smo mladi in vitalni. To nam pomaga, da vzpostavimo pozitivno čustveno stanje, v katerem je lažje učinkovito naravnati naš centralni živčni sistem za učinkovito izvajanje vaj. Starodavni taoistični mojstri so vedno povdarjali, da se je za doseganje dolgovečnosti potrebno čim bolj izogibati stresu, predvsem zapadanju v negativna čustvena stanja. Jezi, strahu itd. se moramo še posebej izogibati, če hočemo, da se ne izničijo učinki vadbe. Pri izvajanju vaj se moramo postopoma naučiti prevzeti nadzor nad svojimi čustvi. Že dva do tri tedne redne vadbe hui chun gonga nam prinese zaznavne pozitivne spremembe v zdravju in počutju. Z vadbo zbiramo energijo v telesu in ustvarjamo spremembe. Stare, nezdrave vzorce energije in pomanjkanje vitalne energije zamenjamo z novim vzorcem energije - dobrim počutjem in okrepimo vitalno energijo. Spremembe pa je potrebno dosegati počasi in postopno. Prehitro nastajanje sprememb v telesu ogroža zdravje vadečega, zato vadimo z občutkom do lastnega telesa. Vadba qigonga za zdravje in dolgovečnost temelji na postopnosti, zmernosti in potrpežljivosti. Ne smemo pozabiti, da hui chun gong ni namenjen temu, da mu posvetimo celo naše življenje in ga fanatično vadimo. Smisel te vadbe je, da nam izboljša kvaliteto življenja. S tem, ko nam okrepi zdravje nam omogoči možnost izbire, da višek zbrane energije usmerimo na področja v življenju, ki so nam blizu in v katerih uživamo. Delavnica hui chun gonga starodavne taoistične veščine pomlajevanja bo organizirana v soboto 25. februarja in nedeljo 26. februarja. 2006 v Ljubljani. Za natančnejše informacije in predprijavo do 23. novembra, pokličite na tel 01/542 27 80 ali GSM 041/430 650. POVEZAVA: www.drustvo-interes.si/page/body.shtml?21;57 Delavnico bo vodil Igor Gregorc, ki se že več kot dvajset let okvarja z vzhodnjaškimi borilnimi veščinami in sistemi kultiviranja vitalne energije.Hui chun gong se je učil neposredno od Monnice Hackl, ki je to zvrst zdravilne vadbe za dolgovečnost prva prinesla v Evropo. Monnica se je v hui chun gongu dolga leta izpopolnjevala v Aziji pri kitajskem mojstru hui chun gonga - Ong Sang Pengu. Več o dogodku Komentarji (0) www.pozitivke.net