Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/20050521130208574
Tai Chi - ples narave
petek, 27. maj 2005 @ 06:20 CEST
Uporabnik: taoyin
Tai chi je starodavna veščina meditativnega gibanja, ki pomaga na poti osebne
in duhovne rasti. Preko umirjenega gibanja, dihanja in opazovanja pretoka življenjske
energije nas uči ravnovesja in nas vodi do popolnega zdravja in blagostanja telesa,
uma in duha. Nauči nas pridobivati energijo, sprostiti napetosti, izboljša držo
in dihanje. Čeprav je tai chi sproščena meditacija v gibanju, vsebuje tudi tehnike
za samoobrambo.
TAI CHI JE HARMONIJA
Tai chi je prefinjen ples, ples s taom – veliko naravo. Starodavni taoisti
so opazili, da smo del narave in univerzuma; saj smo vsi rojeni iz energij Zemlje,
zvezd, planetov in drugih elementov. Toda moderni ljudje smo pozabili na naše
mesto v naravi in si moramo ponovno zagotoviti svoje prirojeno pravico, da smo
otroci narave. Vrnitev na pot narave pomeni vrnitev na pot uresničevanja naših
vrlin, vrnitev k tau – k izvoru. Pomeni živeti v harmoniji z naravnimi vzorci
in energijami. To harmonijo so taoisti prikazali z znamenitim simbolom jina
in janga, ki se imenuje »tai chi tu«. Veščina tai chi je fizična manifestacija
igre jina in janga, negativnega in pozitivnega, ženske in moškega, zemlje in
neba, lune in sonca, dneva in noči, vdiha in izdiha, trdega in mehkega, obrambe
in napada... Medsebojno druženje jina in janga predstavlja najbolj osnovno in
najbolj kompleksno delovanje človeka, narave in vesolja. Vsi fenomeni najdeni
v univerzumu, vidni ali nevidni, so rezultat vzajemne igre jina in janga. Zato
poznati tai chi ne pomeni samo poznati skrivnosti popolnega gibanja, temveč
pomeni poznati modrosti nenehnih sprememb in bivanja v harmoniji z univerzumom.
POZABILI SMO ŽIVETI ZNOTRAJ SEBE
Prav tako kot je univerzum povezana in nedeljiva celota, je tudi naše telo
povezana celota, kjer je vsak del povezan z drugimi in odvisen od njega. Kot
odrasli pa, žal, večino življenja presedimo, tako da pogosto pozabimo uporabljati
vse dele telesa. Odvisni postanemo od rok in glave, medtem ko hrbtenico, noge
in medenico uporabimo le, ko gremo do avta, dvigala, kjer pa ponovno sedemo
in spet pričnemo uporabljati le roke in glavo. S tem ko si omejimo gibanje,
pogosto pozabimo, kako se gibati na učinkovit, lahek in močan način. Ko pozabimo,
kako živeti znotraj svojih teles, si omejimo ne le gibanje, temveč tudi razumevanje
in sčasoma pozabimo, kdo v resnico smo.
KAKŠNO ENERGIJO VZGAJAMO
Ko je naš um umirjen, lahko prodremo v globino samega sebe in se spoznamo.
Na ta način ugotovimo, kdo v resnici smo in kakšno energijo vzgajamo. Glede
na to, kakšno energijo vzgajamo, je takšno tudi naše razumevanje, misli, čustva,
dejanja, pričakovanja in modrost. Potrebno je razumeti, da je vse, kar obstaja,
ena energija, ki pa se razlikuje po prefinjenosti oziroma gostoti. Če je naša
energija težka, potem lahko pričakujemo tudi težko življenje, če je lahkotna,
potem lahko pričakujemo lahkotno življenje.
Energijo lahko primerjamo z vodo, ki je lahko:
- kot led - trda, groba in fizična
- kot tekočina - prilagodljiva, nežna, voljna in vztrajna
- kot para - brezoblična, neomejena in nekonfliktna.
Lahko si predstavljate, kaj se zgodi, če led sreča led; pride do trenja, krhanja
in lomljenja. Če se srečata dve tekočini, pride do zlitja in mešanja, trenje
je minimalno. Če se srečata dve pari, pride do združevanja in poenotenja, trenja
ni. Če vzgajamo energijo, ki je groba kot led, se zelo težko prilagajamo in
se omejimo samo na fizični nivo. Če led utekočinimo, vidimo, da to ni edina
resničnost, čutimo se bolj živi in prosti, če pa tekočino uparimo, pa spoznamo
tudi duhovni nivo in se napotimo na pot božanskosti, pot taa. Povedano drugače,
ko transformiramo led, presežemo omejitve telesa, ko transformiramo tekočino,
presežemo omejitve uma in čustev, ko transformiramo paro, presežemo omejitve
duše. Na tem nivoju se popolnoma pomešamo s taom.
TAI CHI PRI POMIVANJU POSODE
Pri tai chiju smo sproščeni, dihamo počasi, globoko in tekoče. Telesno strukturo
poravnamo tako, da se lahko v nas pomeša energija Neba in Zemlje. Ko občutimo
chi, ki se pretaka znotraj nas, pričnemo ples s taom. Energiji dovolimo, da
premika telo v popolni strukturi. Poudarek pri tai chiju je ustvarjanje enovitosti
znotraj sebe in enovitosti s taom. To se doseže na različnih nivojih prakse
in se izraža v vsakodnevnem življenju. Tako potem, ko razumemo notranja načela,
lahko tai chi izvajamo medtem ko hodimo, sedimo, pomivamo posodo, kosimo travo,
likamo, spimo, meditiramo ...
VPLIV NA TELESNO DRŽO IN ČUSTVA
Ena najbolj pomembnih koristi, ki jih pridobite s prizadevno vadbo tai chija,
je izboljšana telesna drža. Slaba drža je ena izmed največjih blokad na duhovni
poti. Slaba drža je kombinacija čustvenih brazgotin in pomanjkanja samozavedanja.
Ko postanejo negativna čustva kronična, se vtisnejo v fizični okvir, kar nam
onemogoča, da bi občutili harmonično in uravnoteženo čustveno stanje. Verjetno
ste že opazili, da negativna mentalna oziroma čustvena energija, denimo depresija
z plitkim dihanjem in sključeno držo drži posameznika v tem stanju. Na drugi
strani se jeza pojavi skupaj z pospešenim dihanjem in povečanim pritokom energije
v zgornji del telesa. Z umirjenim dihom in pravilno strukturo telesa lahko zelo
učinkovito kontroliramo vsa ekscesivna čustva. S samozavedanjem smo pozorni
do energije, ki se pretaka znotraj energetskih kanalov in fizične strukture.
Poravnava telesa - strukture je naravna funkcija človeškega telesa, ki pa jo
po otroštvu pogosto izgubimo. Z vadbo tai chija lahko zavestno in redno popravljamo
strukturo, dokler ni ta ponovno del telesnega znanja. Izboljšava telesne drže
- strukture se takoj odseva tudi v izboljšanju mentalne in čustvene strukture
ter igra odločilno vlogo pri zdravi cirkulaciji energije. Taoistične tehnike
že več tisočletij prikazujejo in potrjujejo, da je slaba energetska cirkulacija
glavni vzrok bolezni. Ko z meditacijo, tehnikami gibanja, pravilno prehrano,
spolnostjo in pozitivnimi mentalnimi in čustveni stanji ponovno sprostimo energijo,
bolezen hitro oslabi. Telo ponovno odseva večne zakone narave, da vse, kar se
giba, ostane zdravo in normalno.
Ostale koristi tai chija:
Tai chi ima vsesplošni zdravilni učinek na naše telo, um in duha; pomaga ozdraviti
kronične bolezni, ima regenerativne učinke in živčni sistem, lahko pretvori
negativna čustva, okrepi vezi, kite, mišice in kosti, poveča življenjsko moč,
energijo in razumevanje. Nemoten pretok energije po meridianih podari boljše
zavedanje sebe in okolice ter nenazadnje tudi ravnovesje in lepe, graciozne
gibe in kretnje.
SKRIVNOSTI BORILNIH VEŠČIN
Verjetno ste že gledali kakšen film o borilnih veščinah, kjer je starec z lahkoto
premagal številne mladeniče, da so popadali kakor listje v jeseni? Pri tem pa
se ni nihče ranil ali poškodoval – razen, če niso znali padati. „Kako le?“ se
vprašamo. S pomočjo hitrosti, čudežnih moči? Da veliki junaki nimajo sebi enakih,
je to posledica razumevanja načela jina in janga. Ti mojstri razumejo načela
ko na primer: „Napredovati in umikati se je ena in ista stvar“ ali pa „Stoj
kot skala, v akciji bodi kot kolo“. Razumejo, da približanje in zlepljenje pomeni
tudi oddaljevanje ter da oddaljevanje pomeni tudi približanje in zlepljenje.
Razumejo, da „Jin nikoli ne zapušča janga in da jang nikoli ne zapušča jina.
Medtem, ko plešejo skozi igro jina in janga, se nanje ne more prilepiti nobena
stvar, če ji ne dovolijo“.
S postopnim pridobivanjem življenjske energije – chi - si lahko posameznik
odpira vrata v nove sposobnosti in višja razumevanja. Tako lahko mojstri prežečo
nevarnost zaznajo v trenutku, ko se pojavi, in jo lahko preprečijo, še preden
se zgrne nadnje. Lahko zaznajo vsako misel ali namen svojega nasprotnika. Nenaden
gib nasprotnika se zanje odvija kot počasen posnetek, kjer je še veliko časa,
da se odločijo, kako bodo preprečili nasprotnika. „Ko napredujem, bo nasprotnik
občutil oddaljevanje. Pri mojem umikanju bo občutil približevanje in prenatrpanost.
Niti majhna ptica ne more vzleteti, ker ni nikjer dovolj trdnega dela, od koder
bi se dvignila. Niti muha ne more nikjer pristati. Tako nasprotnik ne more vedeti,
kje v meni poteka izmenjava energije, toda sam vem, kje je nasprotnikova moč
in kje jo lahko preusmerim”, pravi Chung-Yue Wangu, najboljši učenec ustanovitelja
tai chija Chang San-Fenga.
Čeprav se mnoge tehnike bojevanja razlikujejo, nepremagljivi mojstri vedo,
kako lahko kilogram premika pol tone. Imajo nenaden vpogled v popolnost, poznajo
nekaj, kar očitno ni stvar fizične moči.
POSTATI ENO Z UNIVERZUMOM
Končni cilj tao prakse je "postati eno z univerzumom in naravo".
Pri tai chiju se to odseva skozi telo, um in duha. Gibati se pričnemo kot celota,
toda ne samo telesno, temveč tudi umsko in duhovno. Naša zavest in um ostajata
v sedanjosti, da ne blodita in raziskujeta po preteklosti in prihodnosti. Ko
se lahko povežemo s svetovi okrog nas, iz naše notranje enovitosti, občutimo
globoko povezanost z univerzumom. To je popoln ples s taom, ki se nato izraža
na vseh področjih življenja.
Dušan Donko in Bernarda Pavič
Delavnica tai-chija: TAI
CHI - 10 dnevni tabor na morju
Komentarji (0)
www.pozitivke.net