Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/20050510222932478

Hsin Tao torek, 10. maj 2005 @ 22:29 CEST Uporabnik: Pozitivke ŠAOLINSKA ZENBUDISTIČNA VEŠČINA POMLAJEVANJA IN KREPITVE ZDRAVJA KAJ JE HSIN TAO? Hsin Tao poznan tudi kot šaolinski zen/budistični sistem vaj za vitalnost in dolgoživost je učinkovita veščina krepitve zdravja, pomlajevanja telesa, umirjanja uma in duha. Izvor te veščine sega nazaj v 7. stoletje, ko je šaolinski tempelj obiskal indijski menih Bodhidharma, ki je prinašal zenbudistično učenje iz Indije. Hsin Tao sestavljajo vaje regeneracije, ki jih je Bodhidarma prenesel v šaolinski samostan in so skozi stoletja ostale skrivnost, ki je bila dostopna samo izbranemu krogu izbranih starejših menihov. Sestavljajo ga lahko učljive telesne kretnje, dihanje in meditacija. Uporablja učinkovito kombinacijo krožnih gibov in dihanja, da usmeri življensko energijo v vitalne organe. Posebnost Hsin Tao vaj je, da so fizično nenaporne, ne zahtevajo prožno telo in ne vsebujejo naglih kretenj. Pri vadečih ustvarjajo že po kratki dobi sprostitev na telesni in duševni ravni. Hsin Tao sestavljajo tri skupine vaj: pomlajevanje telesa, pomlajevanje/umiritev uma, pomlajevanje duha. NA ČEM TEMELJI UČINKOVITOST HSIN TAO VAJ IN KAKO SE RAZLIKUJEJO OD ZAHODNJAŠKIH VAJ Značilnost tega vzhodnjaškega sistema je, da je zasnovan na ponavljajočih kretnjah, ki ne vsebujejo mišičnega naprezanja in povečevanja srečnega utripa ter števila vdihov. Pri tej zvrsti vaj se dihanje celo upočasni. To je prav nasprotno v primerjavi z večino zahodnjaških športnih zvrsti in aerobnih vaj, ki temeljijo na obremenitvi mišičnega sistema in povečanem vnosu kisika. Pomankljivost zgoraj omenjenih vaj se kaže v intenzivni obremenitvi srčnega in dihalnega sistema. Pretiravanje s takšnim načinom vadbe pripelje pogosto do preobremenitve in obrabe telesnih delov, organov in posledično do procesov prezgodnjega staranja. Zato fizično zahtevna vadba ni primerna za tiste, ki so šibkega zdravja, ki bolehajo, so starejši ali s prekomerno telesno težo. Hsin Tao vaje so eden izmed učinkovitejših načinov za omenjeno skupino, da si povrne zdravje in vzdržuje vitalnost. Njihov učinek temelji na počasnih enakomerno ponavljajočih kretnjah in sprostilnem dihanju, kar pripelje počasi in postopoma do povečane cirkulacije krvi v telesu. Sočasno se tudi pospeši pretok energije po energijskih poteh – meridianih v telesu. Kretnje je potrebno izvajati počasi, sproščeno, brez naprezanja in več ponovitvah. Značilno je, da smo po koncu vadbe prijetno sproščeni, spočiti in imamo več energije kot pred začetkom. Hsin Tao nas uči kako inteligentno uporabljati naše telo in ga uskladiti z umom. KAJ PRIDOBIMO Z VADBO HSIN TAO VEŠČINE? Opazne pozitivne spremembe se pojavljajo na vseh ravneh - telesni, mentalni, čustveni in duhovni. Ima sposobnost regeneracije celotnega organizma s tem, ko nas sprošča na vseh ravneh in nam obnavlja in ponovno aktivira naravne zdravilne sposobnosti telesa. Pozitivni učinkI redne vadbe so: duševna umirjenost, jasno občutenje antistresnega delovanja na um in telo. Lajša težave pri obolenju dihal in težave s hrbtenico Odpravlja čustvene stanja kot so jeza, depresija itd. Končni celostni učinek dolgotrajnejše vadbe: dobro počutje, čvrsto zdravje, telesna zdržljivost, več energije-vitalnosti. KOMU KORISTI HSIN TAO VADBA? Vsem odraslim, ki so podvrženi stalnemu stresu, so šibkega zdravja in čutijo pojemanje življenske energije in si želijio povrniti načeto zdravje in. Vaje so še posebaj primerne za starejše, telesno oslabele in tiste, ki okrevajo po boleznih in poškodbah KAKO VADIMO HSIN TAO ? Vadimo praviloma vsaj 15-30 min na dan, po možnosti zjutraj. Pri vadbi imamo zaprte oči in sproščeno stoje ali sede izvajamo vaje. Pri vajah ne uporabljamo telesno moč, kretnje izvajamo manj telesno in čim bolj energijsko. Izvajamo jih tako, da nič ne delamo na silo popolnoma se prepustimo lahkotnim krožnim kretnjam, pravzaprav ne premikamo telesa ampak premeščamo in razporejamo energijo okoli nas in v našem telesu. Telo začne ponovno prejemati pretok energije na spontan, naraven način in proces pomlajevanja se sproži sam od sebe. UČENJE HSIN TAO VEŠČINE IN RATZIEL BANDER Ratziel Bander iz Avstralije je izkušen učitelj Hsin Tao sistema. ki znanje te veščine podaja skozi delavnice v Evropi in bo obiskal tudi Slovenijo. Že od štirinajstega leta se ukvarja z jogo in meditacijo. Od svojega 20 leta je začel delati z igralci in plesalci, poučeval je različne telesne vaje, gibalne veščine in dihalne tehnike. Ratziel je začel intenzivno vaditi Hsin Tao zaradi hudih težav z zdravjem.Značilnost njegova sloga poučevanja je lahkotnost, igrivost in humor. Njegov vodilo za vadbo je: " Vadi zmeraj tako, da se počutiš igrivo sproščeno, nikoli se ne naprezaj! " Za udeležbo na delavnicah ni potrebno nikakršno predznanje, večja telesna moč/zdržljivost in fleksibilnost. Hsin Tao se izvaja na sproščeno, lahkoten in igriv način brez telesnega naprezanja. Povezava na delavnico: http://www.pozitivke.net/calendar_event.php?eid=20050510223728973 Komentarji (0) www.pozitivke.net