Mnogo raziskav je že pokazalo, da ljudje, ki imajo radi sebe, živijo bolj srečno in polno življenje, imajo večje samozaupanje, ustvarjajo boljše odnose z drugimi ljudmi in na splošno živijo bolj kvalitetno od ljudi, ki nimajo radi sebe.
Kako sploh ugotovimo, če se imamo dovolj radi?
Kot prvo, kar moramo storiti je to, da ne kritiziramo samih sebe. Morda je to najboljši pokazatelj tega, ker je vedno najtežje ne kritizirati sebe in svojih postopkov. Večkrat imamo vtis, da je večina ljudi bolj naklonjena kritiziranju drugih in hvaljenju samega sebe, je resnica ravno nasprotna.
Težko nam je izdvojiti oz. ozavestit vzorce in slike, ki jih nosimo v sebi in katere so pogosto negativne.
Na drugi strani pa ljudje, ki imajo radi sebe, ne mislijo o sebi, da so leni, suhi, debeli, nespretni, nezaželeni, nevredni, neumni, itd. Oni enostavno razmišljajo o svojih pozitivnih lastnostih in na tem pozitivizmu gradijo svojo oceno in lastno samozaupanje.
Nadalje, je pomembno, da se ne strašite s črnimi scenariji o negativnih posledicah lastnih osebnih problemov. Mnogi ljudje preprosto terorizirajo sami sebe z zastrašujočimi prognozami o neuspehu na katerem koli področju lastnega življenja. Vedno gledajo na vsako zadevo s strahom in v glavi si kreirajo velike in hude posledice. Taki ljudje mislijo, da bodo naprimer v službi dobili odpoved že ob najmanjši napaki, da jih bo partner zapustil, če ga pravočasno ne pokličejo, če zamudijo in podobno. Na drugi strani pa ljudje, ki se imajo radi verjamejo v dobre zaključke raznih situacij in so v stanju kontrolirati negativne misli.
Prav tako je pomembno biti potrpežljiv sam s seboj. Večina ljudi si konstantno želi, da so vedno pohvaljeni. Če se to ne zgodi, so nesrečni ali pa zavzamejo neprijateljski položaj do sebe in drugih. Če se kmalu zadeva ne popravi, se kmalu predajo. Prednost ljudi, ki imajo radi sebe, pa je v tem, da tudi v slučaju, ko uvidijo lastne napake, vedo, da potrebujejo čas in potrpljenje, da jih popravijo. Na napake in na svoje negativne karakteristike gledajo kot na faze oz. na stopnice na poti do uspeha. Imajo potrpljenje delati na sebi in popravljati lastne napake etapno. Ker se imajo dovolj radi.
Poskusite tudi pohvaliti sami sebe in si čestitati, kadar naredite nekaj dobrega. Ljudje, ki se nimajo dovolj radi, vedno v glavi odvrtijo film, v katerem vidijo, da bi določeno zadevo lahko opravili bolje. Obratno pa ljudje, ki imajo sebe radi, četudi neko delo ne opravijo najboljše, vedno sebe pohvalijo in si rečejo, da bo morda drugič še bolje.
Naslednja pomembna zadeva je znati živeti tudi v težkih časih, s slabostmi in življenskimi nesrečami. Duhovni voditelji ponavadi poudarjajo, da se je potrebno pomiriti z življenskimi nesrečami, osebnimi negativnostmi ali neuspehi. Po njihovem obstaja višji razlog, zaradi katerih se nam takšne stvari dogajajo in pogosto pomagajo pri osebnem razvoju.
Kakor koli, resnica je taka, da ljudje, ki se imajo radi, znajo prebroditi tudi najbolj travmatične trenutke, ker so jih enostavno sposobni sprejeti. Pri manjših problemih ali osebnih slabostih taki ljudje pokažejo celo smisel za humor na svoj račun in na ta način ostanejo neprizadeti.
Ne prelagajte ljubezen do sebe, ne čakajte idealno priliko in ne čakajte, da postanete popolni. Imejte najprej radi sebe, le na ta način boste lahko imeli radi tudi druge. Ljudje, ki se imajo radi, se imajo tudi takrat, ko imajo mastne lase, ko so 15 kg pretežki, ko jim je šef rekel, da so slabo opravili delo, itd. Taki ljudje ne odlagajo ljubezni do sebe na čas, ki morda nikoli ne bo prišel.
Kako sploh ugotovimo, če se imamo dovolj radi?
Prav tako je pomembno biti potrpežljiv sam s seboj. Večina ljudi si konstantno želi, da so vedno pohvaljeni. Če se to ne zgodi, so nesrečni ali pa zavzamejo neprijateljski položaj do sebe in drugih. Če se kmalu zadeva ne popravi, se kmalu predajo. Prednost ljudi, ki imajo radi sebe, pa je v tem, da tudi v slučaju, ko uvidijo lastne napake, vedo, da potrebujejo čas in potrpljenje, da jih popravijo. Na napake in na svoje negativne karakteristike gledajo kot na faze oz. na stopnice na poti do uspeha. Imajo potrpljenje delati na sebi in popravljati lastne napake etapno. Ker se imajo dovolj radi.
Naslednja pomembna zadeva je znati živeti tudi v težkih časih, s slabostmi in življenskimi nesrečami. Duhovni voditelji ponavadi poudarjajo, da se je potrebno pomiriti z življenskimi nesrečami, osebnimi negativnostmi ali neuspehi. Po njihovem obstaja višji razlog, zaradi katerih se nam takšne stvari dogajajo in pogosto pomagajo pri osebnem razvoju. 
