Forum Menu 
Spisek forumov
Uporabniki
Najpopularnejši topici
 NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.000 bralcev.


 Ne spreglejte  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

petek 28-jun
  • Preplesavanje Društva Vrtnica

  • sobota 29-jun
  • Pedagoški zavod Maribor na Art Kampu 2019
  • Predavanje z meditacijo: Planetarna sprememba in Sestrstvo Vrtnice

  • nedelja 30-jun
  • Festival sivke na Krasu

  • ponedeljek 01-jul
  • SAXGO19: Kenny Garrett Quintet

  • torek 02-jul
  • SALSA zmenki z Dogodki za Samske - NOV TEČAJ

  • sreda 03-jul
  • Sajeta Art&Music Festival 2019

  • četrtek 04-jul
  • S kajakom v Trst na kavo in še kam

  • petek 05-jul
  • Harmony program poletje 2019 na Pašmanu

  • sobota 06-jul
  • Sobotne ustvarjalnice: Čarobne štampiljke

  • nedelja 07-jul
  • Bohinj Beach volley tour

  • ponedeljek 08-jul
  • Magic the gathering s kartologi

  • torek 09-jul
  • SALSA zmenki z Dogodki za Samske - NOV TEČAJ

  • sreda 10-jul
  • Sredi tedna v muzej: Odkrivanje muzejskih zbirk

  • četrtek 11-jul
  • Woop

  • petek 12-jul
  • Harmony program poletje 2019 na Pašmanu
  • Zvezde so blizu: summer edition

  • sobota 13-jul
  • Sobotne ustvarjalnice: Vikinške ladje

  • nedelja 14-jul
  • Bohinj Beach volley tour

  • ponedeljek 15-jul
  • Magic the gathering s kartologi

  • torek 16-jul
  • Urška Pirc: Živeti (z) idrijsko čipko

  • sreda 17-jul
  • Krojilnica igrač - Plavajoče ladje

  • četrtek 18-jul
  • UMET_nitke, osrednja festivalska razstava

  • petek 19-jul
  • Harmony program poletje 2019 na Pašmanu

  • sobota 20-jul
  • Sobotne ustvarjalnice: Mandale v gibanju

  • nedelja 21-jul
  • Vodstvo po razstavi Lucien Herve: Geometrija luči

  • ponedeljek 22-jul
  • Magic the gathering s kartologi

  • torek 23-jul
  • Pravljica o štirih godcih: glasbena pravljica

  • sreda 24-jul
  • Krojilnica igrač - Gibljive lutke

  • četrtek 25-jul
  • Zipline Planica

  • petek 26-jul
  • Harmony program poletje 2019 na Pašmanu

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu




     Spisek forumov > Splošno > Zdrav način življenja, alternativna medicina, spa & wellnes Nov topic Pošlji odgovor
     AMEPŠI
     |  Verzija prirejena za tiskanje
    Yoda
     april 06 2015 16:47  (Prebrano 2080 krat)  
    Forum Rimska cesta
    Rimska cesta

    Status: neprijavljen

    Registriran: 03/26/09
    Posts: 838

    AMEPŠI VAJE (ORGONSKE OZIROMA BIOENERGIJSKE DIHALNE VAJE)

    Te vaje so namenjene odpiranju in spodbujanju čaker, ter endokrinih žlez, dobri predihanosti, odpravljajo komunikacijske blokade, negativne afirmacije preteklosti in trenutne strese, duševno trpljenje in fizične bolečine, ki so psihično pogojene (TMS), jačajo bioenergijo, sproščajo in transformirajo energijske pretoke. Vaje odpirajo zapornico med zavestjo in podzavestjo tudi brez našega hotenja. Ob deblokadi energije lahko pride do vibracij, toplote v stopalih in dlaneh. Po dobri in pravilni izvedbi imamo občutek prerojenosti, vitalnosti, volje, optimizma, pa tudi energije, obenem s spokojnostjo.

    Pri vajah imamo odprte oči, dihamo skozi usta, globoko vdihujemo in ob izdihu si damo duška z glasnim enakomernim podaljšanim zvokom vibracije črke »A«, globoko iz grla, brez zadržkov in omejevanja, pa tudi neprisiljeno. Izjema so vaje pod e), kjer je izdih brez vibracije zvoka »A«. Višina glasu mora biti malo znižana glede na običajen govor. Pri prvih 3 vajah ležimo na hrbtu s pokrčenimi koleni, stopala pri sedalu, v naslednjih pa stojimo v večjem, ali manjšem razkoraku. Stoje morajo biti stopala sproščena (ozemljitev). Vsako vajo izvajamo 5 minut minimalno s cikličnim ponavljanjem vdiha in izdiha z zvočno vibracijo črke A. Pri tem naj bo dihanje svobodno in popolno. Na koncu vaj se sprostimo s sukanjem zgornjega telesa levo, desno, roki prosto mahata ob telesu.

    Podrobnosti posamezne vaje

    a) Ležimo negibno in sproščeno. Blazinica pod vratom, glava horizontalno. Vibriramo A….
    b) Ležimo negibno in sproščeno. Blazinico podložimo med tilnikom in lopaticama, glava visi vznak. Vibriramo A…..
    c) Ležimo. Brez blazinice, lahko tanjša pod glavo, ob izdihu dvigamo medenico in vibriramo A…, začetek vdiha je ob spustu medenice in se nadaljuje po spustu medenice na tla do polnega vdiha.
    d) Stojimo, rahlo pokrčena kolena, v križnem in vratnem delu smo nagnjeni nazaj, s pestmi se naslanjamo na vdolbini v križu. Ob izdihu vibriramo A….
    e) Iz predhodne vaje gremo v širok in globok počep, roki položimo na kolena. Ob vdihu usločimo hrbet na ven (izbočimo), medenico potisnemo naprej, glavo sklonimo. Ob izdihu usločimo hrbet na noter (vbočimo), glava dvignemo, medenica nazaj. Ponovimo 3x.. Potem se dvignemo v polčepeč položaj, roki še na kolenih in ponovimo 3x predhodno gibanje, ter dihanje.
    f) Stojimo. V predklon gremo z rahlo pokrčenima kolenoma, vdahnemo, v pest stisnjeni dlani spustimo do tal, členki prstov so ves čas na tleh, vrat sprostimo, ob izdihu zravnamo kolena po svojih zmožnostih, vibriramo A…, ponovno vdih in pokrčenje kolen, itd. Ciklično ponavljamo.
    g) Stojimo pokrčeni v kolenih nogi sta v položaju, kot bi objemali manjši sod. Dlani spojimo, obrnemo prste proti sebi, razmaknemo dlani in razširimo prste, da se dotikajo samo še konice prstov, obenem dlani odmaknemo predse kolikor moremo. Ob izdihu vibriramo A… Na koncu se sprostimo z večkratnim suvanjem rok predse ob istočasnem brcanju predse z levo in desno nogo.

    V kolikor so komu vaje stoje prenaporne izvedemo vsaj prvo ležečo vajo in jo podaljšamo na 10 minut. Za zvočno kuliso našega vibriranja črke A si lahko predvajamo kakšno ustrezno glazbo. To bo za sosede morda manj moteče, oziroma bolj 'normalno'. Mi pa bomo vseeno deležni vseh koristi Amepši tehnike.
    Prenos datoteke z zapisom je na voljo tudi na Scribd.
    https://www.scribd.com/doc/261019404/Amep%C5%A1i

    PS
    Zgoraj opisana tehnika bi utegnila zelo koristiti in pomagati pri težavah oziroma posledicah disleksije, perfekcionizma in sploh pri slabem počutju, psihično in fizično.



    Profil
    Quote
    Yoda
     april 08 2015 22:18   
    Forum Rimska cesta
    Rimska cesta

    Status: neprijavljen

    Registriran: 03/26/09
    Posts: 838

    Še eno manjšo podrobnost bi dodal, ki sem se jo spomnil naknadno v zvezi z izvedbo vaje g. V kolikor me spomin ne vara so pacienti na terapijah izvajali to vajo sede, na tečaju joge pa je bila podana v predhodno opisani stoječi izvedbi. Drža rok in vibracija pa sta enaki za obe verziji.

    Moje lastne izkušnje s prakticiranjem teh domnevno tibetanskih tehnik (nisem preverjal porekla) so izjemno pozitivne in spodbudne. Zato jih toplo priporočam vsem, ki bi se radi preporodili na enostaven in učinkovit način s takojšnjimi učinki.


    Profil
    Quote
    Forum generiran v : 12,80 sekundah
    Nov topic Pošlji odgovor



     Časovni okvir je CEST. Ura je 07:18

    Običanji topici Običanji topici
    Zaklenjeni topici Zaklenjeni topici
    Prilepljeni topici Prilepljeni topici
    Novosti Novosti
    Prilepljeni topici W/ Novosti Prilepljeni topici W/ Novosti
    Zaklenjeni topici W/ Novosti Zaklenjeni topici W/ Novosti
    Dovoljen ogled postov od gostov 
    Gostje lahko dodajo poste 
    Omogočen celoten HTML 
    Cenzuriranje 




    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2019 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 14,41 seconds