Forum Menu 
Spisek forumov
Uporabniki
Najpopularnejši topici
 NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

ponedeljek 16-sep
  • Stephen Turoff – Individualne terapije
  • Magic the gathering s kartologi

  • torek 17-sep
  • Bralna čajanka

  • sreda 18-sep
  • Motivacijske misli za lepo življenje
  • Bi nam morali biti naši otroci hvaležni
  • Je res vsaka stvar za nekaj dobra?
  • France Štiglic: Med ustvarjalnostjo in ideologijo

  • četrtek 19-sep
  • Uradni trening z lipicanci

  • petek 20-sep
  • Vesela trgatev na Krasu, s potepanjem in osmico

  • sobota 21-sep
  • Šola zmajeslovja: Uvod v zmajeslovje

  • nedelja 22-sep
  • Srečanje z Bracom v Ljubljani

  • ponedeljek 23-sep
  • Viljem Gogala: Potopis

  • torek 24-sep
  • Predstava Zgodba o Lipici

  • sreda 25-sep
  • Srečanje z Bracom v Rogaški Slatini

  • četrtek 26-sep
  • Svetovni dan turizma

  • petek 27-sep
  • Predstava Zgodba o Lipici

  • sobota 28-sep
  • Lurd - Camino - Montserrat...popotovanje

  • nedelja 29-sep
  • Nedeljski bolšji trg in ulična prodaja

  • ponedeljek 30-sep
  • S kajakom v Trst na kavo in še kam

  • torek 01-okt
  • 19. Festival za tretje življenjsko obdobje
  • Skupina za izkustveno delo s čustvi

  • sreda 02-okt
  • S kajakom v Trst na kavo in še kam

  • četrtek 03-okt
  • 11. EFSMA kongres medicine športa
  • Obvladovanje in umirjanje stresa ter tesnobe z uporabo tehnik dihanja, čuječnosti, usmerjenega gibanja, sproščanja, meditacij

  • petek 04-okt
  • Gledališki tečaj

  • sobota 05-okt
  • Jestival okusov in umetnosti

  • nedelja 06-okt
  • Oktobrski izlet v Tivoli

  • ponedeljek 07-okt
  • Spomin na Luizo Pesjakovo

  • torek 08-okt
  • Srčna ustvarjalnica

  • sreda 09-okt
  • Svetovni dan pošte v Muzeju pošte in telekomunikacij

  • četrtek 10-okt
  • Mednarodna konferenca Evropskega združenja za vaskularno medicino ESVM / IVA
  • Ezoterična Indija

  • petek 11-okt
  • Abonma Veličastnih 7 2019/20

  • sobota 12-okt
  • Seminar Silva metode, tehnike kontrole in razvoja uma
  • Koncert DEVA PREMAL & MITEN in MANOSE Koncert »On the Wings of Mantra«

  • nedelja 13-okt
  • Z igro do dediščine v TMS 2019

  • ponedeljek 14-okt
  • Marko Ogris: Kako je človeku biti drevo?

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu




     Spisek forumov > Splošno > Zdrav način življenja, alternativna medicina, spa & wellnes Nov topic Pošlji odgovor
     AMEPŠI
     |  Verzija prirejena za tiskanje
    Yoda
     april 06 2015 16:47  (Prebrano 2126 krat)  
    Forum Rimska cesta
    Rimska cesta

    Status: neprijavljen

    Registriran: 03/26/09
    Posts: 841

    AMEPŠI VAJE (ORGONSKE OZIROMA BIOENERGIJSKE DIHALNE VAJE)

    Te vaje so namenjene odpiranju in spodbujanju čaker, ter endokrinih žlez, dobri predihanosti, odpravljajo komunikacijske blokade, negativne afirmacije preteklosti in trenutne strese, duševno trpljenje in fizične bolečine, ki so psihično pogojene (TMS), jačajo bioenergijo, sproščajo in transformirajo energijske pretoke. Vaje odpirajo zapornico med zavestjo in podzavestjo tudi brez našega hotenja. Ob deblokadi energije lahko pride do vibracij, toplote v stopalih in dlaneh. Po dobri in pravilni izvedbi imamo občutek prerojenosti, vitalnosti, volje, optimizma, pa tudi energije, obenem s spokojnostjo.

    Pri vajah imamo odprte oči, dihamo skozi usta, globoko vdihujemo in ob izdihu si damo duška z glasnim enakomernim podaljšanim zvokom vibracije črke »A«, globoko iz grla, brez zadržkov in omejevanja, pa tudi neprisiljeno. Izjema so vaje pod e), kjer je izdih brez vibracije zvoka »A«. Višina glasu mora biti malo znižana glede na običajen govor. Pri prvih 3 vajah ležimo na hrbtu s pokrčenimi koleni, stopala pri sedalu, v naslednjih pa stojimo v večjem, ali manjšem razkoraku. Stoje morajo biti stopala sproščena (ozemljitev). Vsako vajo izvajamo 5 minut minimalno s cikličnim ponavljanjem vdiha in izdiha z zvočno vibracijo črke A. Pri tem naj bo dihanje svobodno in popolno. Na koncu vaj se sprostimo s sukanjem zgornjega telesa levo, desno, roki prosto mahata ob telesu.

    Podrobnosti posamezne vaje

    a) Ležimo negibno in sproščeno. Blazinica pod vratom, glava horizontalno. Vibriramo A….
    b) Ležimo negibno in sproščeno. Blazinico podložimo med tilnikom in lopaticama, glava visi vznak. Vibriramo A…..
    c) Ležimo. Brez blazinice, lahko tanjša pod glavo, ob izdihu dvigamo medenico in vibriramo A…, začetek vdiha je ob spustu medenice in se nadaljuje po spustu medenice na tla do polnega vdiha.
    d) Stojimo, rahlo pokrčena kolena, v križnem in vratnem delu smo nagnjeni nazaj, s pestmi se naslanjamo na vdolbini v križu. Ob izdihu vibriramo A….
    e) Iz predhodne vaje gremo v širok in globok počep, roki položimo na kolena. Ob vdihu usločimo hrbet na ven (izbočimo), medenico potisnemo naprej, glavo sklonimo. Ob izdihu usločimo hrbet na noter (vbočimo), glava dvignemo, medenica nazaj. Ponovimo 3x.. Potem se dvignemo v polčepeč položaj, roki še na kolenih in ponovimo 3x predhodno gibanje, ter dihanje.
    f) Stojimo. V predklon gremo z rahlo pokrčenima kolenoma, vdahnemo, v pest stisnjeni dlani spustimo do tal, členki prstov so ves čas na tleh, vrat sprostimo, ob izdihu zravnamo kolena po svojih zmožnostih, vibriramo A…, ponovno vdih in pokrčenje kolen, itd. Ciklično ponavljamo.
    g) Stojimo pokrčeni v kolenih nogi sta v položaju, kot bi objemali manjši sod. Dlani spojimo, obrnemo prste proti sebi, razmaknemo dlani in razširimo prste, da se dotikajo samo še konice prstov, obenem dlani odmaknemo predse kolikor moremo. Ob izdihu vibriramo A… Na koncu se sprostimo z večkratnim suvanjem rok predse ob istočasnem brcanju predse z levo in desno nogo.

    V kolikor so komu vaje stoje prenaporne izvedemo vsaj prvo ležečo vajo in jo podaljšamo na 10 minut. Za zvočno kuliso našega vibriranja črke A si lahko predvajamo kakšno ustrezno glazbo. To bo za sosede morda manj moteče, oziroma bolj 'normalno'. Mi pa bomo vseeno deležni vseh koristi Amepši tehnike.
    Prenos datoteke z zapisom je na voljo tudi na Scribd.
    https://www.scribd.com/doc/261019404/Amep%C5%A1i

    PS
    Zgoraj opisana tehnika bi utegnila zelo koristiti in pomagati pri težavah oziroma posledicah disleksije, perfekcionizma in sploh pri slabem počutju, psihično in fizično.



    Profil
    Quote
    Yoda
     april 08 2015 22:18   
    Forum Rimska cesta
    Rimska cesta

    Status: neprijavljen

    Registriran: 03/26/09
    Posts: 841

    Še eno manjšo podrobnost bi dodal, ki sem se jo spomnil naknadno v zvezi z izvedbo vaje g. V kolikor me spomin ne vara so pacienti na terapijah izvajali to vajo sede, na tečaju joge pa je bila podana v predhodno opisani stoječi izvedbi. Drža rok in vibracija pa sta enaki za obe verziji.

    Moje lastne izkušnje s prakticiranjem teh domnevno tibetanskih tehnik (nisem preverjal porekla) so izjemno pozitivne in spodbudne. Zato jih toplo priporočam vsem, ki bi se radi preporodili na enostaven in učinkovit način s takojšnjimi učinki.


    Profil
    Quote
    Forum generiran v : 14,80 sekundah
    Nov topic Pošlji odgovor



     Časovni okvir je CEST. Ura je 10:39

    Običanji topici Običanji topici
    Zaklenjeni topici Zaklenjeni topici
    Prilepljeni topici Prilepljeni topici
    Novosti Novosti
    Prilepljeni topici W/ Novosti Prilepljeni topici W/ Novosti
    Zaklenjeni topici W/ Novosti Zaklenjeni topici W/ Novosti
    Dovoljen ogled postov od gostov 
    Gostje lahko dodajo poste 
    Omogočen celoten HTML 
    Cenzuriranje 




    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2019 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 16,58 seconds