Piše: Andreja Paljevec v Vivi www.viva.si

Pomlad je najustreznejši čas za čiščenje zimskega balasta in prebujanje energijskih potencialov telesa. Za vas smo zbrali nekaj najbolj preverjenih postopkov za razstrupljanje telesa in duha, ki se jih lahko lotite sami, brez strokovnega pomoči.

Post – najučinkovitejše razstrupljanje

Najhitrejša in najučinkovitejša metoda razstrupljanja telesa je post. Najbolje je, da se ga lotite spomladi, ko se prebuja narava. Nekoč so se ljudje postili tudi po trideset, štirideset dni, za sodobnega človeka pa so primernejši kratki, vendar redni posti, denimo enodneven ali dvodneven post dvakrat na mesec, v skladu z luninimi menami.

Najučinkovitejša metoda postenja je, da ves dan ne zaužijete prav ničesar, niti vode ne. Takšen post učinkuje najhitreje ter iz telesa izcedi vse strupene in škodljive snovi, približno tako, kot če bi stiskali umazano gobo. Med postom se je treba nujno klistirati z mlačno vodo. Dobro deneta tudi živahna hoja po svežem zraku in globoko dihanje, saj poživljata krvni obtok in izločanje odpadnih snovi.

Takšen post je najbolje končati naslednji dan po sončnem vzhodu. Tedaj popijte kozarc limoninega soka, ki mu primešate ščepec soli ali medu. Limonin sok je alkalen, nevtralizira kisline in pomaga pri izločanju sluzi. Nato počasi zaužijete banano, in sicer tako, da vsakič odgriznete majhen kos in ga pogoltnete kar celega, ne da bi ga prežvečili. Banana deluje kot spužva, saj vpija in nevtralizira strupe v želodcu in črevih, obenem pa podmaže črevo in olajša prebavo. Prvi obrok po postu mora biti lahek, vsebovati mora veliko sadja in sveže zelenjave, da boste iz prebavil izločili še vse ostale strupe.

Najboljši dnevi za postenje so trije dnevi pred prvim krajcem in polno luno. Znanstvene raziskave so pokazale, da v dnevih prvega krajca in polnega meseca ter tri dni prej lunina gravitacijska sila potiska telesne tekočine proti možganom. Ta presežek tekočine ovira delovanje možganov, kar zaznamo v obliki različnih duševnih in telesnih znakov, kot so vznemirjenost, razdražljivost, pretirana občutljivost, iracionalni impulzi … Naravna pot za doseganje ravnovesja tekočine v telesu je post brez vode; ta namreč zmanjša količino tekočine v telesu.

Za čistost telesa in boljši nadzor nad umom se je priporočljivo postiti dvakrat na mesec. Če se hranite 28 dni v mesecu, priskrbite telesu dovolj hrane, da proizvede ustrezno količino limfe, ki čisti telo, pomaga pri izločanju hormonov ter hrani možgane in jih krepi. Če je v telesu preveč limfe, so spolni organi in žleze preveč stimulirani. Posledica je pretirana spolna sla, ki ovira telo in um. Toda pomanjkanje limfe je škodljivo, saj sproži mentalno topost in bolezni. V vseh vidikih življenja je zmernost zakon narave.

Da boste preprečili kopičenje škodljivih snovi v telesu, redno uporabljajte naravna čistila za telo. Med njimi je vsekakor na prvem mestu limona: zvečer razrežete tri limone in jih prelijete s 300 do 400 g vrele vode. Zjutraj na tešče popijete tekočino. Ali pa sok nekaj limon zmešajte z medom in mlačno vodo ter napitek pijete na tešče.

Staro ljudsko sredstvo za razstrupljanje telesa je domač jabolčni kis. Spijte kozarec mlačne vode z dodatkom žličke ali dveh jabolčnega kisa in medu. Če jabolčnemu kisu dodate ščepec kajenskega popra, boste dobili napitek, ki čisti kri ter pomaga pri krčnih žilah, razširjenih venah in čirih. Jabolčni kis, zmešan z vodo in olivnim oljem, čisti jetra. Tudi iz surove pese učinkovito čisti kri.

Česen je znan uničevalec bakterij, glivic in črevesnih zajedavcev. Najbolje je, da ga uživate surovega, kajti s kuhanjem izgubi del učinkovitosti. Priporočljiv je tudi po postu, saj spodbuja uničevanje aktiviranih okužb in krepi prebavo.

Sadje kot najlažje prebavljiva hrana je najbolj znan alkalizator, notranje čistilo in naravno zdravilo. Pomaranče poleg tega vsebujejo velike količine vitamina C, zato si, zlasti pozimi, pogosto privoščite sveže stisnjen pomarančni sok. Ananas vsebuje bromelin, ki čisti trebušno slinavko. Jabolka nevtralizirajo strupe v ustih, zato odlično čistijo zobe in dlesni. Lubenice učinkovito čistijo ledvice. Redno pitje sadnih sokov pripomore k razstrupljanju telesa. Sokove si pripravljajte sami, če je le možno, iz organsko pridelanega sadja, v nasprotnem primeru pa mu vedno odstranite lupino. Sokove razredčite z vodo v razmerju 1 : 1. Srkajte jih počasi. Priporočljivo je, da pri uživanju sadja in sokov ne mešate različnih vrst sadja.

Čiščenje telesa ni vselej primerno za nosečnice, ljudi s kroničnimi obolenji (čir na želodcu in dvanajstniku, astma, sladkorna bolezen, rak) in vse, ki so oboleli za infekcijskimi boleznimi (hepatitis, meningitis in tuberkuloza), a tudi za oslabele in izčrpane ljudi.

Čiščenje jeter

Če ste pogosto razdražljivi, imate pordele oči in kisel ali grenak okus v ustih, so vaša jetra najbrž preobremenjena s strupenimi snovmi. Ne odlašajte s čiščenjem. Postopek dr. Karacha za čiščenje jeter je preprost in učinkovit.

Na dan, ki ga izberete za čiščenje, ne zaužijete nič mastnega. Dopoldne lahko pojeste nekaj sadja in nemastno kuhano zelenjavo, še bolje je, če se odločite za post. Po 14. uri ne smete zaužiti ničesar več, da bodo jetra zvečer spočita in polna žolča. Popoldne v 8 dcl vode nasujte grenko sol. Grenka sol namreč prepreči črevesju, da bi vsrkalo vodo, zato ne boste občutili lakote. Ob 18. uri spijte 2 dcl raztopine, ki ji lahko primešate tudi nekaj limoninega soka. Ob 20. uri spijte še 2 dcl raztopine. Ob 22. uri si v steklenem kozarcu pripravite mešanico grenivkinega soka in oljčnega olja. Kozarec pokrijte s pokrovko, ki dobro tesni, in vsebino močno pretresite, da boste dobili gladko svetlo emulzijo. Hitro jo popijte. Preden zaspite, si predstavljajte, da škodljive snovi iz jeter odtekajo v vagončke. Zjutraj ob šesti uri še tretjič spijte 2 dcl raztopine grenke soli. Če ste omotični, počakajte, da se omotičnost razblini, in šele nato zaužijte raztopino. Ob 8. uri spijte še zadnja 2 dcl raztopine. Dve uri po zadnjem kozarcu lahko spijete naravni sok, pozneje pa pojejte nekaj sadja. Kuhano lahko hrano lahko jeste šele popoldne. Prebava se običajno umiri do večera.

Španski plašč, ki ga je tako poimenoval sloviti Sebastian Kneipp, je metoda čiščenja, primerna za hladnejši del leta, ko koža zaradi toplih oblačil ne diha, ledvica pa so pretirano obremenjena. Bombažno rjuho namočite v toplo vodo, ki ji v razmerju 1 : 1 dodate jabolčni kis. Vse telo razen glave zavijete v rjuho. Nato se zavijete še v suho rjuho in pokrijete z volneno odejo. Tako pokriti ležite uro in pol do dve uri. Edino, kar lahko ta dan zaužijete, je vroča voda z dodatkom limoninega soka. Za kozarec vode potrebujete sok ene limone. Sok pijte skozi slamico vsake pol ure; popijte ga 12 kozarcev. Španski plašč je čudovita metoda za alkalno čiščenje telesa, saj je to pri večini sodobnih ljudi zakisano. Plašč širi pore ter iz telesa povleče vse škodljive snovi in sluz, zato uravnava telesno temperaturo in splošno zdravstveno stanje. Postopek je primeren za odrasle in otroke.

Z žvrkljanjem olja za začetek dneva

V svoj jutranji obred vključite žvrkljanje olja, zlasti če vas že tarejo različne bolezenske tegobe. Eno žlico hladno stiskanega rastlinskega olja, najbolje sončničnega ali iz kikirikija, zjutraj na tešče žvrkljajte od 15 do 20 minut. Olje se na začetku zgosti, nato postane tekoče kot voda. Nato tekočino izpljunite. Če je bela kot mleko, ste delo dobro opravili, če je rumena, pa to pomeni, da postopka niste dokončali. Slino izpljunete v straniščno školjko, saj je strupena. Terapijo izvajajte enkrat na dan, najbolje zjutraj na tešče ali zvečer pred spanjem. Žvrkljanje, ki ga je uveljavil ruski zdravnik Genadij Petrovič Malahov, odstranjuje škodljive mikrobe, strupe in kisline, krepi izmeno plinov ter aktivira in normalizira izmenjavo snovi. Pri ljudeh, ki jih tare več bolezni, lahko pride do začasnega poslabšanja, kar je posledica slabljenja bolezenskih žarišč. Po izkušnjah dr. Malahova lahko akutna obolenja ozdravite z žvrkljanjem že v dveh tednih, pri kroničnih obolenjih pa je zdravljenje dolgotrajnejše.

Kako dihate?

Znano je, da je pravilno dihanje ključnega pomena za zdravje. Navsezadnje brez hrane in vode lahko preživimo kar nekaj časa, brez kisika pa samo nekaj minut. Večina ljudi uporablja samo del dihalne zmogljivosti, zato izločijo samo polovico odpadnih snovi. Raven "dobrega" kisika, ki kroži po krvnem obtoku, je zato veliko nižja, kot bi morala biti. To škoduje koži, možganom in živčnim celicam. Če se naučite pravilno dihati, vam to prinese velike koristi. Počasno, globoko dihanje s trebušno prepono, poveča vnos kisika in prispeva k učinkovitejšemu čiščenju telesa, saj prek kože, črevesja in pljuč odstranjuje odpadne snovi. Poleg tega krepi imunski sistem, povečuje raven energije in umirja čustva. Ko globoko vdihnete s prepono, se mišica stisne in polkrožno spusti navzdol, trebuh se dviga, pljuča pa širijo v svobodni prostor. Novorojenčki dihajo tako, večina odraslih pa je na tovrstno dihanje pozabila; ponavadi dvignejo prsni koš in rebra tako, da razširijo pljuča.

stojte z nogami, razširjenimi v širini ramen, stopala naj bodo vzporedna, roke pa naj sproščene visijo ob telesu. Zaprite oči. Predstavljajte si, da stojite na robu prepada. Počasi dvignite roke nad glavo in si pri tem zamišljajte, da držite v rokah vrečo, v katero ste odvrgli vso umazanijo iz telesa, utrujenost, razdraženost, gnev, napetost … Ob izdihu se nagnite s trupom naprej in vrečo vrzite v prepad. Pri tem iz prsi izpustite zvok ha! Predstavljajte si, kako vreča pada, udari ob tla in raztrese. Nato počasi vdihnite in se zravnajte. Vajo ponovite vsaj trikrat.

Če prečistite telo, uma in čustev pa ne, ste delo opravili samo do polovice. Telo in um sta namreč neločljivo povezana. Strokovnjaki za zdravje se čedalje bolj zavedajo vpliva negativnih misli in čustev na počutje in zdravje. Sproščanje in počitek sta nepogrešljiv del vsakega čiščenja telesa. Če želite iz stresa izvleči kako korist, se morate z močjo lastne volje prestaviti iz stresnega v sproščeno stanje. Ena od poti, ki to omogoča, je meditacija, praksa discipliniranja uma. Šele ko umirite notranji miselni samogovor in izpraznite um vseh misli, se lahko potopite v občutek miru in povežete z notranjim virom energije. Med meditacijo se lahko osredotočite na kak objekt, denimo na dih, plamen sveče, lep predmet ali mantro. Mantre, kot so om, lam, vam, ram, jam, ham, ksham, so ham in druge, lahko recitirate ne le v meditacijskem položaju, temveč tudi med sprehajanjem, počivanjem v kadi, vožnjo …

Čiščenje kože

Koža je največji organ v telesu, ki igra pomembno vlogo pri zaščiti pred boleznimi in odstranjevanju škodljivih snovi. Izpuščaji, mozolji in madeži na koži pogosto govorijo o izločanju škodljivih snovi.

Če želite ohraniti mladostno in odporno kožo, je priporočljivo suho ščetkanje. S ščetkanjem boste namreč odstranili na milijone odmrlih kožnih celic, ki zapirajo pore. Odpiranje por omogoči koži normalno dihanje in pripomore k boljšemu izločanju škodljivih snovi. Ščetkanje kože spodbuja tudi krvni obtok in limfni sistem (ta "odnaša" večino telesnih odpadkov) ter obnavlja kožo, da postane mehka in gladka. Potrebujete samo grobo rokavico ali ščetko iz naravne dlake. Začnete z lahnimi gibi, ko se koža utrdi, pa lahko pritisk okrepite. Ščetkajte se vsak drugi dan pred prhanjem ali kopanjem. Vselej ščetkajte v smeri proti srcu. Poškodovane ali razdražene kože ne ščetkajte.

Piling s soljo ni primeren za sladkorne bolnike in vse, ki imajo kakršnekoli težave s srcem ali kožo, vsakdo pa si lahko brez skrbi privošči kopel z morsko soljo, saj ta vsrka negativno energijo in strupe. Ko točite vodo v kad, lahko vanjo kanete šest kapljic nerazredčenega eteričnega olja. Cedra razkužuje, pomirja in spodbuja izločanje strupov prek sluznih membran. Kamilica pomirja in lajša prebavo. Vrtnica spodbuja delovanje jeter in trebušnih organov, poleg tega deluje antidepresivno. Brinove jagode spodbujajo izločanje seča in pomagajo prebavilom. Rožmarin poživlja krvni obtok in prekrvavljenost kože.