NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

sobota 15-avg
  • Odvrzite očala in leče….Izboljšajte si vid po naravni poti - g. Leo Angart

  • nedelja 16-avg
  • Javno vodstvo po razstavi Videnje 20/20: Skupnost

  • ponedeljek 17-avg
  • Odvrzite očala in leče….Izboljšajte si vid po naravni poti - g. Leo Angart - delavnica za otroke

  • torek 18-avg
  • Torkove igrarije z Društvom šaleških likovnikov

  • petek 21-avg
  • Urbana umetnost ljubljanskih ulic

  • nedelja 23-avg
  • Javno vodstvo po razstavi Videnje 20/20: Skupnost

  • torek 25-avg
  • Torkove igrarije s Plesnim studiem N

  • četrtek 27-avg
  • Rekreatur- ekipno kolesarjenje po Sloveniji / 2020
  • Odvrzite očala in leče….Izboljšajte si vid po naravni poti - g. Leo Angart - delavnica za otroke

  • sobota 29-avg
  • 34. CEBE Triatlon jeklenih v Bohinju

  • ponedeljek 31-avg
  • Leo Ivandič: Po poteh duhovne inteligence

  • torek 01-sep
  • Sončna delavnica

  • sreda 02-sep
  • Športno-zgodovinska Ljubljana z Esadom Babačićem

  • petek 04-sep
  • Handicap turnirji - vsak petek v Biljardnici Kaval

  • nedelja 06-sep
  • Javno vodstvo po razstavi Videnje 20/20: Skupnost

  • ponedeljek 07-sep
  • Poletni potapljaški tabor

  • sreda 09-sep
  • Dr. Tomaž Grušovnik: Etika živali

  • petek 11-sep
  • Živa knjižnica v Črnučah

  • sobota 12-sep
  • Mala terasa sredi Ljubljane

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Rekreacija pozimi: Se znate obleči za mraz?   
    petek, 4. januar 2019 @ 05:02 CET
    Uporabnik: Pozitivke

    Piše: Grega Žunič v Vivi www.viva.si

    Ne dovolite, da bi vas nizke temperature in slabe vremenske razmere priklenile v naslonjač pred televizijo. Zimskega vremena ne moremo spremeniti, lahko pa se mu prilagodimo. Potrebujemo samo nekaj znanja in pravo športno opremo. 

    Tudi pozimi se lahko ukvarjamo s številnimi oblikami rekreacije. Kljub njihovim posebnostim, ko gre za opremo, pa imajo vse pomembno skupno točko – primerna oblačila. Če želimo uživati na snegu in ledu tudi pri zelo nizkih temperaturah, se moramo ustrezno obleči.

    Obleka za zimske razmere je v zadnjih letih močno napredovala. Moderni materiali in postopki izdelave so spremenili oblačenje, kakršnega smo bili vajeni. Raje kot v debelo bundo, pulover in majico se oblecite v več plasti tanjših oblačil, ki ne bodo omogočila le dobre termoregulacije in odvajanja znoja, temveč tudi lažje gibanje.

    Prva plast obleke

    Spodnje perilo mora najbolje odvajati vodo saj je v nenehnem stiku s kožo, ki se pri telesni dejavnosti znoji bolj kot sicer. Dobro športno spodnje perilo bo poskrbelo, da boste suhi in da vas ne bo zeblo niti tedaj, ko boste prenehali z vadbo. Spodnje perilo mora biti vaša druga koža, zato naj bodo dolge hlače in majica popolnoma oprijeti. Izberite perilo iz materiala, ki vam ustreza na otip, ki vas ne zbada in vam ne povzroča srbečice. 

    Druga plast

    Majice z dolgimi rokavi naj ne bodo ne preširoke in ne oprijete, saj mora biti med prvo in drugo plastjo dovolj prostora za zrak, ki je najboljša izolacija. Ne uporabljajte bombažnih oblačil, kajti ko se bombaž prepoji z znojem, ne greje več. 

    Tretja plast

    Ta, debelejša plast naj bo izdelana iz termovelurjev, ki ne izgubljajo toplote, če se zmočijo. Debelina oblačila naj bo skladna z zunanjo temperaturo. Pri nižjih temperaturah uporabite debelejši termovelur. Pri skrajno nizkih temperaturah naj drugo in tretjo plast sestavlja več kosov oblačil. 

    Zunanja plast

    Dandanes je že za skoraj vsak zimski šport na voljo posebna vrsta oblačil. Vsi poznamo smučarske bunde, vemo pa tudi, kako se razlikujejo od tistih za deskanje na snegu. Če ste se odločili, da boste specializirali za en sam zimski šport, je priporočljiv izbrati jakno in hlače, ki so namenjene prav temu športu. Če pa ste pri zimskih športih bolj splošno naravnani, je priporočljiv nakup softshell jakne in hlač. Softshell oblačila so izredno prilagodljiva, odporna na vodo in seveda sneg, obenem pa dobro dihajo in s tem omogočajo telesno termoregulacijo. Gre za nekakšno kombinacijo oblačil iz goreteksa (vodoodpornost) in termovelurjev (izolacija in dober pretok zraka). Ker so izdelani iz elastičnih modernih materialov, omogočajo lahkotno gibanje.

    Obutev

    Zimska obutev, namenjena rajanju na snegu, naj bo vodoodporna in topla. Če kupujete čevlje za gorništvo, naj bodo pripravljeni za avtomatske dereze. Takšne čevlje je treba pred prvo uporabo temeljito impregnirati. 
    Čevlji za alpsko smučanje morajo ustrezati vašemu smučarskemu znanju. Za začetnike so priporočljivejši mehkejši čevlji. V vsakem primeru morajo biti nagnjeni nekoliko naprej, saj tako zagotavljajo položaj telesa, ki ga zahteva zarezna smučarska tehnika. 

    Varnost

    Čelada naj bo obvezen del opreme vsakega smučarja in deskarja. Lansko leto je bilo rekordno po številu smrtnih primerov na slovenskih smučiščih. Ne le za vaše otroke, tudi sami uporabljajte čelado! Nanjo ne pozabite niti pri sankanju in potepanju po gorah. 

    Če ste bolj adrenalinsko naravnani ter svoje smučarsko in deskarsko znanje preverjate zunaj urejenih smučišč, obvezno vzemite s seboj plazovno žolno. Plazovna žolna je oddajno/sprejemna električna naprava, ki reševalcem omogoča hitrejše odkrivanje zasutih pod plazom.Če se boste za najljubšo zimsko rekreativno dejavnost ustrezno oblekli in opremili, bo ukvarjanje z njo veliko udobnejše in nasploh prijetnejše. 

    Minus vabi

    Če boste upoštevali naše nasvete – poskrbeli za primerna oblačila in obutev – nimate več razloga, da se tudi v najbolj mrzlih dneh, ko bi se najraje skrili v posteljo pod debelo odejo, se boste raje odpravili na ven na minus, vi pa boste ves čas prijetno ogreti. 

    Viva priporoča:

    • Oprema za zimske športe je lahko zelo draga, zato jo kupite na katerem od sejmov z rabljeno opremo, cenejšo lanskoletno opremo, novo pa po nižjih (sejemskih) cenah.
    • Za tiste bolj zmrzljive so priporočljive grelne vrečke za čevlje in rokavice.
    • Če želite imeti resnično dobro zimsko opreme, se namesto v velike trgovske centre s športno opremo raje napotite v specializirano trgovino, v kateri vam bodo tudi bolje svetovali.

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.viva.si
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Rekreacija-Pozimi-Mraz-Obleka-Obutev

    No trackback comments for this entry.
    Rekreacija pozimi: Se znate obleči za mraz? | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2020 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,60 seconds