Piše: Tipi Kraljeva v Vivi www.viva.si

Dober pogovor je ključen za zdrav seks. Občutke obojestranskega spoštovanja, čustvene bližine in seksualnega zadovoljstva boste dodatno okrepili, če se boste naučili iskreno pogovarjati s partnerjem/partnerko.

Sposobnost odkritega pogovora, pri katerem ne občutite nelagodja, vam lahko pomaga rešiti seksualne težave, ki se občasno pojavijo v vsakem trajnem intimnem razmerju. Ko se boste ukvarjali z razvijanjem novih komunikacijskih spretnosti, bodite potrpežljivi s seboj in s partnerjem/partnerko.

Vodnik za pogovor o seksu

• Partnerja se morata zavezati k pogovarjanju o intimnih vprašanjih.
• Za pogovor izberite miren čas, ko je malo možnosti, da vaju bo kdo prekinil. Vso pozornost namenite temu, da ste s svojim partnerjem/partnerko.
• Sedita blizu; vzdržujte stik z očmi, bodite pozorni na ton in glasnost svojega glasu.
• Izogibajte se obtoževanju, grajanju in sarkazmu.
• Obdelujte samo eno stvar hkrati.
•  Natančno in jasno povejte, kaj potrebujete in kako se počutite. Uporabljajte stavke v prvi osebi ednine, denimo "ker me sinoči nisi objel, sem se počutila odrinjeno" in ne "hladen si, z mano ravnaš kruto".
• Bodite optimistični in prepričani, da je sprememba možna. Izogibajte se pogrevanju stvari iz davne preteklosti in se vzdržite besed, kot sta "vedno" in "nikoli".
• Prisluhnite partnerju/partnerki. Prizadevajte si razumeti potrebe in občutke drugega ter to sporočajte partnerju (tako pokažete razumevanje, a imate kljub temu različno stališče od njega).
• V pogovoru o intimnih seksualnih vprašanjih ne pozabite, da imate vso pravico biti prestrašeni in v zadregi. Poudarite, kaj vam je všeč in kaj pri vas zaleže, preden zahtevate kaj novega ali pokažete razočaranje.
• Izogibajte se nepomembnim stvarem, ki odvračajo pozornost: "To se je zgodilo leta 2008." "Ne, bilo je leto prej." Vzdržite se tudi trditev, kot sta "prav imam" in "nimaš prav".
• Raziskujte in se pogovorite o različnih možnostih za spremembo. Skupaj razmišljajta, kako bi stanje ali čustvo obravnavala karseda učinkovito. Naj bo kriza kriza in ne vidva.
• Intimne težave razumite kot normalen, naraven del razmerja. Spremenita jih v priložnost, da se lahko razvijata kot par.
• Ko se s partnerjem dogovorita za rešitev problema, jo preizkusite, nato pa načrtujta pogovor o tem, kako se je rešitev obnesla za oba.