NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

sobota 21-sep
  • Šola zmajeslovja: Uvod v zmajeslovje

  • nedelja 22-sep
  • Srečanje z Bracom v Ljubljani

  • ponedeljek 23-sep
  • Viljem Gogala: Potopis

  • torek 24-sep
  • Predstava Zgodba o Lipici

  • sreda 25-sep
  • Srečanje z Bracom v Rogaški Slatini

  • četrtek 26-sep
  • Svetovni dan turizma

  • petek 27-sep
  • Predstava Zgodba o Lipici

  • sobota 28-sep
  • Lurd - Camino - Montserrat...popotovanje

  • nedelja 29-sep
  • Nedeljski bolšji trg in ulična prodaja

  • ponedeljek 30-sep
  • S kajakom v Trst na kavo in še kam

  • torek 01-okt
  • 19. Festival za tretje življenjsko obdobje
  • Skupina za izkustveno delo s čustvi

  • sreda 02-okt
  • S kajakom v Trst na kavo in še kam

  • četrtek 03-okt
  • 11. EFSMA kongres medicine športa
  • Obvladovanje in umirjanje stresa ter tesnobe z uporabo tehnik dihanja, čuječnosti, usmerjenega gibanja, sproščanja, meditacij

  • petek 04-okt
  • Gledališki tečaj

  • sobota 05-okt
  • Jestival okusov in umetnosti

  • nedelja 06-okt
  • Oktobrski izlet v Tivoli

  • ponedeljek 07-okt
  • Spomin na Luizo Pesjakovo

  • torek 08-okt
  • Srčna ustvarjalnica

  • sreda 09-okt
  • Svetovni dan pošte v Muzeju pošte in telekomunikacij

  • četrtek 10-okt
  • Mednarodna konferenca Evropskega združenja za vaskularno medicino ESVM / IVA
  • Ezoterična Indija

  • petek 11-okt
  • Abonma Veličastnih 7 2019/20

  • sobota 12-okt
  • Seminar Silva metode, tehnike kontrole in razvoja uma
  • Koncert DEVA PREMAL & MITEN in MANOSE Koncert »On the Wings of Mantra«

  • nedelja 13-okt
  • Z igro do dediščine v TMS 2019

  • ponedeljek 14-okt
  • Marko Ogris: Kako je človeku biti drevo?

  • torek 15-okt
  • Ustvarjalnice z Galerijo C.C.U.: Štampiljke

  • sreda 16-okt
  • Razprava - kmečki in kulturni turizem na podeželju

  • četrtek 17-okt
  • Festival novomedijske kulture Speculum Artium 2019

  • petek 18-okt
  • Izmenjevalnica #76 v Humanitarnem centru

  • sobota 19-okt
  • Čokoljana 2019

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Mrzel tuš ti lahko spremeni življenje!   
    torek, 19. februar 2019 @ 05:02 CET
    Uporabnik: Pozitivke

    Ledeno mrzel tuš navsezgodaj zjutraj se ne zdi prijetna ideja, predvsem če ne živimo v tropih – stopiti pod mrzel tuš je, kot bi nas zbadalo tisoč mokrih, mrzlih nožev.

    Ampak mrzel tuš je v resnici lahko izjemno dober za nas, lahko nam spremeni življenje. Ledeno mrzel tuš ti ponudi možnost, da v nov dan vstopiš zunaj svoje cone udobja in razširiš svoj svet onkraj omejenih prepričanj in zmogljivosti. Poleg tega izjemno dobro vpliva na tvoje telesno in duševno zdravje!

    To podpirajo tudi znanstvene raziskave, ki potrjujejo dobrobit mrzle prhe in navajajo naslednje pozitivne učinke:

    • povečanje čuječnosti,
    • krepitev imunskega sistema, saj se poveča število belih krvnih celic,
    • lajšanje stresa,
    • pri moških povečuje produkcijo testosterona,
    • znižanje ravni in obsega depresije – nekatere študije trdijo, da naj bi bil ledeno mrzel tuš učinkovitejši od antidepresivov,
    • spodbujanje krvnega obtoka, izboljšanje spanja,
    • pospeševanje metabolizma in izgube teže 

    Zveni predobro, da bi bilo res, kajne?

    Ampak če te zgoraj naštete koristi niso prepričale, te bodo morda psihološke koristi mrzlega tuša:

    1. Nauči te sprejemanja in sreče

    Ko mrzel tuš postane tvoja vsakodnevna navada in se vsako jutro zbudiš z zavedanjem, da boš kmalu stopil pod ledeno mrzlo vodo, se naučiš sprejeti, da je včasih treba narediti nekaj, česar ne želiš. Da okoliščine, v katerih se znajdeš, ne bodo vedno prijetne in da ne boš vedno želel storiti tega, kar si se namenil, saj se ne boš počutil prijetno, dobro. In s sprejemanjem tega se učiš biti hvaležen za to, kar imaš – saj če bolj sprejemaš neprijetno, boš bolj cenil dobro.

    Katere so po statistikah države z najbolj srečnimi ljudmi? Vse so locirane v severni Evropi in Kanadi. Kaj imajo skupnega? Leden mraz.

    Popolnoma enako je, ali jutro za jutrom skočimo pod mrzel tuš ali odidemo v ledeno mrzlo vreme – sprejemanje mrzlega vremena ali ledeno mrzle vode ljudi uči sprejemati to, kar je. Takšna izkušnja omogoča lažje, a hkrati globlje izkušanje sreče.

    2. Nauči te ponižnosti

    Ko postanemo arogantni (in vsem se to zgodi), je pomembno, da imamo v življenju nekaj, kar nas prizemlji – za številne je to mrzel tuš. Čeprav se počutite močni, boste v trenutku, ko stopite pod mrzel tuš, drhteli in notranje rotili, naj se že enkrat konča, naj bo toplo.

    V trenutkih, ko smo pod mrzlim tušem, ima narava popolno moč nad nami glede temperature. To je eden redkih trenutkov v modernem času, ko ima v našem vsakdanu narava moč nad nami – posledica tega sta popolna ponižnost in ravnovesje.

    Podoživljanje tega trenutka nas vsakodnevno spominja, da smo le človek – bitje kot vsako drugo, nismo nič več, nič manj.

    3. Nauči te strpnosti

    Če želiš uspeti, moraš v mislih vedno imeti ta nasvet: Treba se je naučiti, kako preživeti neudobje, saj se boš na svoji poti do uspeha neizogibno srečal z njim.

    Če ne veš, kako se spoprijeti z neudobjem (in verjemi, vedno bo prišlo, saj je življenje polno vzponov in padcev), boš končal kot razvajeno dete, ki si ne dovoli, da bi se umazalo, se izčrpalo ali preznojilo, da bi doseglo, kar si želi – rezultat tega bo, da boš prej odnehal.

    Mrzel tuš nas uči dopuščati stres in neudobne situacije, nauči um spoprijeti se s situacijami, ki telesu povzročajo stres in strah. Z vsakodnevnim prakticiranjem ledenega tuša postaneš gospodar svojega telesa.

    4. Nauči te discipline in krepi moč volje

    Moč volje določa, kaj  bomo naredili s svojim življenjem. Od nje je odvisno, kako se boš uprl skušnjavam, nadzoroval odvisnosti, se dovolj naspal, skrbel za svoje telo in um, kakšna oseba boš postal, kako boš živel …

    Moč volje je najmočnejša lastnost, ki jo lahko razvijemo. Veliko ljudi, ki jim manjka moči volje in zaradi tega ne dosežejo tega, kar so si zadali, misli, da je moč volje nekaj, s čimer se rodimo.

    Ampak to ne drži – moč volje je mišica, disciplina, ki jo je treba prakticirati, trenirati, da bo postala močnejša.

    V knjigi The power of habit (Moč navade) je navedena študija, v kateri je zajeta skupina študentov razdeljena na dve polovici; prva lahko jé piškotke med predavanjem, druga pa ne, lahko grizljajo le redkvico. Nato za nalogo dobijo nemogočo sestavljanko – cilj: kako dolgo bo, preden bodo obupali?

    Tisti, ki so jedli piškotke, so zapravili 19 minut na sestavljanki, tiski, ki so jedli redkvico, le 8. Zakaj?

    Zato ker je moč volje podobna mišicam – lahko se izčrpa. Druga skupina je svojo moč volje izčrpala že s tem, da se je zadržala, saj ni smela jesti piškotkov, medtem ko je prva skupina lahko uživala v njih – njihova moč volje je ostala nedotaknjena. To pomeni, da se moč volje lahko izčrpa kot mišica, lahko pa se tudi okrepi.

    In to je tisto, kar naredi mrzel tuš – okrepi moč volje. Samo ena minuta ledeno mrzlega tuša vsako jutro lahko znatno okrepi tvojo moč volje, kar vpliva na vsa področja tvojega življenja.

    5. Nauči te meditacije

    Wim Hof je svetovno znan rekorder in lahko preživi izjemno nizke temperature. Znanstveniki ga izjemno radi preučujejo in ugotovili so, da ima čudno zmožnost nadzorovanja imunskega sistema s svojim umom.

    Wim Hof verjame, da skrivnost leži v dihanju. Ko telo začuti sunek mraza, začne hlastati za zrakom. Če se naučiš nadzorovati svoje dihanje in se s tem nehaš boriti proti naravnim težnjam svojega telesa – vstopiš v stanje meditacije.

    6. Naučite te stopiti iz cone udobja

    Tega topla, prijetna prha nikoli ne dostavi – ledeno mrzel tuš pa ti ponudi, da v nov dan vstopiš zunaj svoje cone udobja in razširiš svoj svet onkraj omejenih prepričanj in zmogljivosti.

    Naše življenje je polno stvari, ki smo jih vajeni in ki so za nas varne, ki za nas niso strašljive, ob katerih smo samozavestni, ob katerih ne pomislimo dvakrat, preden jih naredimo, saj so del našega vsakdana – vse so namreč del naše cone udobja. Ampak vse zunaj te cone udobja pa je popolnoma druga zgodba, kajne? Začnemo se potiti, začnemo dvomiti, mencati, in to vse zato, ker ne vemo, kaj se bo zgodilo – nisi prepričan, da imaš kaj možnosti, da ti bo uspelo. Ampak to je normalno … Vsak izziv, ki ga sprejmeš, poveča tvoj krog in ti omogoča rast, ko stopaš dlje in dlje iz cone udobja.

    Ljudje, o katerih se učimo in jih občudujemo, so živeli zunaj cone udobja. Ledeno mrzel tuš te pripelje na rob cone udobja – tvoje telo se naravno boji mraza. Zato se, ko stopiš pod mrzel tuš, v tvojo glavo prikradejo izgovori, zakaj tega ne bi naredil in zakaj to ni dobra ideja.

    To je popolnoma enak strah oz. enak scenarij kot takrat, ko si tik pred tem, da ljubko punco povabiš na zmenek, vprašaš šefa za povišico, se začneš ukvarjati z novim hobijem, začneš hoditi v fitnes, ko se prikrade ideja po življenjski spremembi ...

    S hladnim tušem, kot že omenjeno zgoraj, treniraš mišico moči volje, ki določa, ali boš obtičal v svoji coni udobja, preplašen in z velikim vprašanjem: Kaj bi bilo, če …?, ali se boš podal v neznano in si dovolil raziskati sebe in svet?

    Uredništvo Karme

    Vir: www.svetloba.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.svetloba.si
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Osebna rast in odnosi

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Mrzel-Tus-Sprememba-Zivljenja

    No trackback comments for this entry.
    Mrzel tuš ti lahko spremeni življenje! | 1 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Mrzel tuš ti lahko spremeni življenje!

    Prispeval/a: ? dne sreda, 20. februar 2019 @ 15:06 CET
    Verjamem v znanstvene raziskave koristnosti hladne prhe.

    Glede psiholoških bi pa rekla, da se vse prevečkrat izpostavlja "cona udobja" v smislu slabega, pomehkuženega. Podobno izjavam, ki jih imajo nekateri ljudje v trenutkih, ko si ne privoščijo ugodja - misleč, da se bodo s tem preveč "scrkljali".

    Lahko je odziv med posamezniki različen, a sama bi rekla, da imam takrat - ko si privoščim, brez slabe vesti, uresničitev katere svojih želja (kar je lahko tudi blagodejen tuš ali kopel) - tudi več razumevanja oz. tolerance za potrebe oz. dejanja drugih. Ki niso vedno zgolj storilnostno naravnana.

    Obenem posledično lažje vztrajam takrat, ko ne popuščam v smeri svoje poti oz. cilja.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2019 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 2,03 seconds