Sprostite se. Globoki vdihi in izdihi…enkrat, dvakrat, trikrat…., desetkrat, dvajsetkrat. Zdaj ste že pripravljeni, da se osredotočite na eno samo točko, ki je štiri prste pod vašim popkom. Vizualizirajte žarečo svetlobo, ki se širi na vse strani vašega telesa v obliki cveta. Lahko si zamišljate kakršenkoli cvet, pomembno je le, da lepo cveti.
Sedaj ste se prebili do sem, ko vaš cvet ves žari v škrlatni svetlobi. Ne pozabite globoko dihati. Enkrat, dvakrat, trikrat…., desetkrat. In oooooooooooooooooooooooooooom.
Ta zvok ponavljajte tako dolgo dokler ne začutite vibracije po vsem telesu. (Zvok om je prvi glas vesolja oziroma je nastal takrat, ko je nastala prva svetloba.)
Nadaljujete z vizualizacijo na veš cvet, ki neskončno žari v prijetni žarki svetlobi. Približajte se mu. Zelo nežno ga objemite z obema rokama, torej nežno, še bolj nežno in se močno zaglejte v njegov popek in cvet, ki se razcveta…Poskusite začutiti njegovo toploto, ki jo oddaja ter njegov vonj, ki vas napaja…Prepustite se tem užitkom, ki se vas dotikajo po vsem vašem telesu. Torej nežno samo nežno… vdih, izdih, nadaljujte nežno naprej - počasen vdih, izdih in sedaj globoko še bolj globoko, nadaljujte globoko naprej, globok vzdih, izdih…Zaglejte se v popek in njegov cvet, ki bo vsak čas dosegel svoj višek cvetenja. Razcveta se tako močno, da ne zmore več cveteti. In sedaj globoko zajemite zrak, močno, tako močno, da ne čutite več svojega telesa, vidite samo še cvet, ki bo vsak čas nehal cveteti zaradi prevelike eksplozije.
Recept mojega najboljšega soseda
