Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/Hujsanje-Sreca-Psiha-Custva-Pravicnost

Hujšanje in boleča čustva petek, 26. maj 2017 @ 05:02 CEST Uporabnik: Tina Ogorevc O temi hujšanja in zdravega prehranjevanja je bilo napisano že toliko, da se nikomur več ne da brati. Vsak, ki nima željene telesne teže, si nadvse želi shujšati in je v to vložil že veliko energije in poskusil vse mogoče. Ne rabim ponavljati, da je neuspeh in ponovno pridobivanje kilogramov izvor mnogih frustracij in slabe volje. Zakaj torej dieta ne deluje? Kako je možno, da se človek dokaj redno giba in se drži določenih pravil prehranjevanja, pa je vseeno debel? Po drugi strani pa obstajajo ljudje, ki jih na lastne oči vidimo jesti tortice in čips, ves čas nekaj hrustajo in so tanki in lahki. Je to pravično? V bistvu gre pri hujšanju za nekaj povsem drugega. Cilj ni samo na hitro shujšati in iti lep na morje, po povratku pa dobiti kilograme nazaj in še kakšnega dodatnega zraven. Cilj je brez mučenja sebe jesti kar si želiš in ko ti paše, se gibati kadar si to želiš in biti zadovoljen in srečen. Pa vendar si vsakdo, ki se ubada s kilogrami, misli, da bo srečen takrat, ko bo imel željeno telesno težo in da se je za dosego tega cilja treba mučiti. V resnici pa velja ravno obratno - kvalitetno, zdravo in trajno lahko shujšaš le če si srečen. Sreča je zdravilo, ki nam pomaga shujšati. Stres in boleča čustva so zdravilo, ki se nam pomaga zrediti. Čustva nadzorujejo kaj in koliko bomo jedli in koliko se bomo gibali. Prav tako čustva nadzorujejo hormone v našem telesu. Stres, ki ga v telesu ustvarijo negativna čustva, kot strah, jeza, zamere, nesrečni spomini na dogodke v preteklosti, nesrečni odnosi, nezadovoljstvo v službi, težave v odnosih z ljudmi,... povzroči pretirano izločanje hormona kortizola, zaradi katerega je zelo težko shujšati, predvsem v področju okoli trebuha. Ne glede na to, koliko se mučimo s telovadbo, tekom ali stradanjem in vedno novimi dietami, z rezultati ne bomo zadovoljni, dokler ne razrešimo čustev, ki nam povzročajo stres. Čustev se ne moremo lotiti z logiko in mentalnim prepričevanjem. Tudi s trdno odločitvijo ne. Niti z voljo in vztrajnostjo ne. Sebe se ne da na silo premagati in pred sabo ne moreš nikamor pobegniti. S sabo se je treba spoprijateljiti, si dati možnost, se osvoboditi in biti prijazen in ljubeč. Moj predlog je naslednji: od danes naprej se nehaj mučiti in energijo, ki si jo do zdaj brez uspeha usmerjal na kritiziranje in nadzorovanje svojih potreb in želja, usmeri na razreševanje nesrečnih čustev. Daj si možnost in poskusi in spremljaj rezultate. Vsakdo ki je več, kot njegovo telo potrebuje, si naj zastavi naslednja vprašanja: Kdaj sem se začela rediti? Se je takrat dogajalo kaj stresnega? Katero čustvo se pojavi tik preden me zagrabi lakota ali želja po določeni hrani? Je to žalost, nezadovoljstvo, osamljenost, jeza, preutrujenost, razočaranje, praznina...? Se mi zdi, da je prigrizek ali tablica čokolade edino, kar mi v tem trenutku reši življenje? Če jemo zato, da nehamo misliti na določeno stvar ali da se začnemo psihično bolje počutiti, je hrana metoda, s katero se obvarujemo pred bolečim čustvom in ga potisnemo. Več kot je boečih čustev in stresa, več hrane rabimo, da jih držimo pod nadzorom. In kako spremeniti to navado? Tehnike meridianskih terapij kot sta EFT in SET in podobne, ponujajo rešitev iz tega začaranega kroga. S tapkanjem po končnih točkah meridianov sprostijo stres, povezan z negativnim čustvovanjem in osvobodijo pretok energije. Zaradi tega čustvo postane manj intenzivno ali v celoti izgine. S pomočjo tapkanja lahko sprostimo stres povezan z nesrečnimi spomini ali pa vsakdanje nezadovoljstvo. Uspeh je zagotovljen, če delamo pravilno in REDNO, kar pomeni vsak dan. V kritičnih situacijah pred vsakim obrokom in v vsaki stresni situaciji. Veliko energije in poguma želim! Komentarji (0) www.pozitivke.net





 

Domov
Powered By GeekLog