NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

torek 31-jan
  • Zimske počitnice v UGM / Zgradimo prijazno mesto

  • sreda 01-feb
  • Kavč festival 2023 v Mariboru

  • četrtek 02-feb
  • Andrej Šifrer, 70 let - Nič proti VEČnosti

  • sreda 08-feb
  • LUV fest

  • petek 10-feb
  • Valentinovo v bivši slogi

  • sobota 11-feb
  • Sobotna ustvarjalnica / Počitniška hišica: urejanje okolice

  • torek 14-feb
  • Reka sedmerih imen

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    To se zgodi, če nehate jesti kruh   
    nedelja, 4. december 2022 @ 05:02 CET
    Uporabnik: Pozitivke

    Stranski učinki diete, kjer iz svojega jedilnika črtate kruh.
    Vedno več je diet, kjer je poudarek na čim manjšem vnosu ogljikovih hidratov. Pozabite na kruh in na testenine, tudi krompir je slab za vas. Vse to narekujejo ene najbolj priljubljenih diet na svetu, ki se jih poslužuje veliko število ljudi. Pa morda poznate tudi stranske učinke, ki se pojavijo, ko iz svojega jedilnika črtate kruh?

    Izgubite vodo in s tem težo
    Ko se zmanjša vnos ogljikovih hidratov opazimo hitro izgubo kilogramov. A to, kar ste izgubili, ni maščoba. Izgubili ste vodo, tekočino, ki zastaja v telesu. Vsak gram ogljikovih hidratov, ki je v telesu shranjen kot glikogen, ima v sebi vodo. Zato se ob zmanjšanem vnosu ogljikovih hidratov zgodi, da začnete porabljati zaloge glikogena.

    Dietna gripa
    Ogljikovi hidrati so za naše možgane glavni vir energije. Ko se oseba odpove ogljikovim hidratom, možgani tako rekoč delujejo 'na hlape', zato se naše počutje slabša. Zaradi velike porabe glikogena, tega hitro zmanjka in zdi se vam, da se počutite enako kot pri gripi. Rezultat: slab zadah, suha usta, utrujenost, slabost, vrtoglavica, nespečnost … Sčasoma se vaše telo prilagodi na nov način prehranjevanja, a kot pravi nutricistka Marie Spano, telo ni navdušeno nad novim gorivom, ki ga dobiva.

    Manjša želja po nezdravi hrani
    Dobra stran takšne diete je, da vplivajo tudi na center v možganih, ki uravnava našo 'obsedenost' s hrano. Uravnava tisti del možganov, ki pozna okus hrane in vam govori, da jo potrebujete, samo zaradi okusa in ne zaradi drugih, upravičenih razlogov. Ko se odpoveste kruhu, se želja po ostali nezdravi hrani pomanjša.

    Zmanjša se tveganje za sladkorno bolezen in srčne bolezni
    Tip ogljikovih hidratov, ki se jim odpoveste, lahko močno vpliva na vaše zdravje. Prečiščeni ogljikovi hidrati lahko povečajo tveganje obolenj srca in ožilja. Med tem, ko lahko polnozrnata živila pozitivno vplivajo na vaše zdravje, saj zmanjšujejo možnost obolenj srca in uravnavajo raven holesterola.

    Manj energije
    Ob zmanjšanju ogljikovih hidratov se pojavi utrujenost, saj ti predstavljajo glavno gorivo za naše telo in možgane.

    Ne greste na veliko potrebo
    Vlaknine, ki so neprebavljiv del rastlin in ki igrajo veliko vlogo pri naši prebavi, stabilizirajo raven krvnega sladkorja in zmanjšajo tveganje debelosti.

    Postanete muhaste volje
    Ogljikovi hidrati pospešujejo delovanje možganov. Ob dieti, kjer je teh zelo malo, možgani začnejo delovati bolj počasi in s tem, ko se zmanjša vnos ogljikovih hidratov, se tudi pomanjša količina dobre volje, s katero razpostavljate.

    Vaša fizična pripravljenost je slabša
    Ogljikovi hidrati so glavni vir energije v našem telesu, zato imajo vsi, ki se redno ukvarjajo s športom velike težave, ko se odločijo iz svojega jedilnika odstraniti kruh. Vadbe so kar na enkrat težje in vaše telo je slabše pripravljeno na fizični napor.

    Vir:  www.zurnal24.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.zurnal24.si
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdrava prehrana in dobri recepti

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Dieta-Kruh-Stranski-Ucinki

    No trackback comments for this entry.
    To se zgodi, če nehate jesti kruh | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2023 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,89 seconds