NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

četrtek 09-dec
  • Ure pravljic v Knjižnici Glinškova ploščad

  • petek 10-dec
  • Preplesavanje Društva Vrtnica

  • sobota 11-dec
  • Praznična preizkušnja s Friderikom in dedek Mraz

  • nedelja 12-dec
  • Večer z Manco Košir: zgodbe o knjigah in ljudeh

  • ponedeljek 13-dec
  • Bazar ljubljanske ljubiteljske kulture 2021

  • torek 14-dec
  • Pravljični sprehod po gradu z Ireno Cerar

  • sreda 15-dec
  • Ure pravljic v Knjižnici Bežigrad

  • četrtek 16-dec
  • Ure pravljic v Knjižnici dr. France Škerl

  • petek 17-dec
  • Angleški bralno-debatni krožek

  • sobota 18-dec
  • Praznična preizkušnja s Friderikom in dedek Mraz

  • nedelja 19-dec
  • Ukročena elektrika: Poizkusi Nikole Tesle

  • ponedeljek 20-dec
  • Božično-novoletni sejem unikatnih izdelkov

  • torek 21-dec
  • Ure pravljic v Knjižnici Savsko naselje

  • sreda 22-dec
  • Prihod Božička

  • četrtek 23-dec
  • Ure pravljic v Knjižnici Glinškova ploščad

  • petek 24-dec
  • Adriena Šimotova: Srečanje. Dotik in odtis

  • sobota 25-dec
  • Mesto bere sodobne ljubljanske zgodbe

  • nedelja 26-dec
  • Kreativne DJ in plesne delavnice

  • ponedeljek 27-dec
  • Ana Mrzla: KAR SMO (BILI), KUD Ljud - Ulična predstava

  • torek 28-dec
  • Ure pravljic v Knjižnici Savsko naselje

  • sreda 29-dec
  • Ure pravljic v Knjižnici Črnuče

  • četrtek 30-dec
  • Adriena Šimotova: Srečanje. Dotik in odtis

  • petek 31-dec
  • Najem Božička
  • Silvestrska večerja 2021/22 v Grand hotelu Union

  • sobota 01-jan
  • Adriena Šimotova: Srečanje. Dotik in odtis

  • nedelja 02-jan
  • Escape room The Key Ljubljana

  • četrtek 06-jan
  • VPIS - Qigong in Tai chi začetni tečaj ONLINE

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Dan se po noči pozna...ali obratno?   
    ponedeljek, 27. marec 2017 @ 20:00 CEST
    Uporabnik: Pozitivke

    DAN SE PO NOČI POZNA … ALI OBRATNO?

    Prespimo več kot tretjino življenja. Količino spanja, ki ga potrebujemo za regeneracijo z odraščanjem znižujemo. Tako je za zadovoljiv nivo energije za povprečno aktivnost človeka odmerjenih 8 ur strnjenega spanja, v ležečem položaju. Med zaspanci v živalskem svetu smo nekje v zlati sredini. Mačke si namreč v izredno udobnih telesnih položajih privoščijo kar 15 do 18 ur spanja. V nov dan se lahko prebudijo in aktivirajo v sekundi.

    Žirafe pa s kratkimi 5 minutnimi počitki čez dan naberejo dobro uro, ob tem pa nikoli ne poležejo svojega dolgega vratu. Če bi ga, bi njihovo prebujanje in ozaveščanje trajalo neznansko dolgo, v vmesnem času pa bi lahko postale plen. Tako različni smo si. Spalne navade in dolžine pa si vsaka vrsta oblikuje glede na čas aktivnosti, potrebe regeneracije  ter delovanje možganov.

    Spanec je sestavljen iz globoke ter plitve faze, kvaliteto pa odreja čas v katerem si ga privoščimo. Noč ima resnično svojo moč. S spancem dobesedno razkrojimo posledice stresa, ki smo si jih naložili čez dan. Globoke faze spanca pa imajo izjemne regeneracijske sposobnosti za prav vse celice, še posebej za centralni živčni sistem - možgane. V posteljo bi se morali odpraviti pred polnočjo, po lahki večerji, večerni higieni in z umirjenimi mislimi. Na spanje se pravzaprav pripravljamo čez cel dan.

    Stres, napetost, kava in obilni obroki v popoldanskem času nam preprečujejo kvaliteten nočni počitek. Seštevek naštetih faktorjev lahko povzroča tudi spalne motnje – smrčanje, pogosto prebujanje, nemirnost in obilno potenje.

    Rahel spanec ali pomanjkanje spanja pa vodi tudi v izgorelost in kolaps imunskega sistema. Baterija, ki je ne polnimo se iztroši. Spanje pa je kot polnilec. S primanjkljajem se nam dobesedno spremeni tudi telesna kemija in prištevnost. Posledice kronične neprespanosti so namreč primerljive z vinjenostjo.

    Dnevne napetosti in nespečnost lahko odpravimo tudi na naraven način. Zdravilo Dormeasan vsebuje izvlečke baldrijana in hmelja. Obe sestavini sproščata, pomirjata in pripomoreta k boljšemu spancu. Prednost naravnega zdravila je vsekakor, da ne povzroča odvisnosti. Dormeasan je bližnjica do vzpostavitve spalne higiene. »Le nekaj kapljic na dan odžene nespečnost stran.« Učinke Dormeasana kot tudi kvalitetno prespanih noči boste občutili že v nekaj dneh rednega uživanja. V jutra se boste prebujali spočiti, čili ter z optimalno količino energije.

    Po vzpostavitvi spalnega ravnovesja boste morda lahko opustili tudi navado – pitje kave. V kolikor ste kofein uporabljali za dramljenje ali ohranjanje budnosti, se mu boste tokrat zlahka odpovedali.

    Dobremu spancu botruje tudi udobje. Preden se namestite na mehko in udobno perjanico ter zvijete v klopčič  pod žametno odejo, prostor temeljito prezračite. Poskrbite tudi za nočni mir in zatemnjenost. Udobje ležišča ter vse tkanine v katere se ovijemo bojda spominjajo na bivanje v maternici. Varnost, toplina, mir in brezskrbnost pa so sestavine spanca novorojenčkov. In, če jim tega varnega udobja ne nudimo tudi po rojstvu, še kako hitro vplivajo na dolžine noči in čuječnost svojih staršev.

    Zagotovo ste si že kdaj dejali, da bi bilo potrebno katero od pomembnih odločitev še enkrat prespati? Zakaj? Le čili in spočiti lahko sprejemate jasne odločitve. Naj vam Dormeasan pomaga do uresničitve vaših sanj! Lahko noč!

    Lucija Šušteršič

    www.farmedica.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • Spanec
  • Dormeasan
  • Dormeasan
  • www.farmedica.si
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Ekskluzivno in intervjuji

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Dan-Noc-Spanje-Nespecnost-Dormeasan

    No trackback comments for this entry.
    Dan se po noči pozna...ali obratno? | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2021 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,73 seconds