NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

torek 02-jun
  • Motorizirana preteklost

  • sreda 03-jun
  • S kajaki po reki Krki

  • četrtek 04-jun
  • Zgodbe mojega kraja - natečaj za najboljšo zgodbo

  • petek 05-jun
  • Predstava Zgodba o Lipici

  • sobota 06-jun
  • Kraljevska ponudba knjig, zgoščenk, izdelkov

  • nedelja 07-jun
  • Mesto bere ... zgodbe iz Avstralije in Oceanije (2019-2020)

  • ponedeljek 08-jun
  • E-knjige Biblos za vse!

  • torek 09-jun
  • Likovna delavnica z naslovom DREVO

  • sreda 10-jun
  • 30.000 brezplačnih filmov na MKLJ Kanopy

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Imate težave s spanjem? Poskusite to   
    sobota, 16. maj 2020 @ 05:02 CEST
    Uporabnik: Pozitivke

    Če težko zaspite in se ponoči prebujate, poskusite uporabiti to metodo.
    Ljudje, ki imajo težave s spanjem, se običajno vrtijo v začaranem krogu. Njihovo splošno počutje se poslabša, čez dan komaj čakajo, da bodo šli spat, ponoči pa se jim večkrat ponavljajo obdobja, ko ne morejo spati in nemočno gledajo v zrak. Zjutraj se spet zbudijo neprespani in zgodba se ponavlja. 

    Lynelle Schneeberg, profesorica na univerzi Yale, preučuje spanje in težave s spanjem. Posebej se je posvetila nespečnosti, narkolepsiji in nespečnosti pri otrocih. Ljudem, ki se pogosto prebujajo ponoči in imajo težavo nazaj zaspati, priporoča, da takrat vzamejo v roke bralno lučko in knjigo. Branje namreč človeka zamoti.

    Čeprav se na prvi pogled zdi ležanje v postelji in gledanje v zrak neškodljivo, Schneebergova svetuje, da se temu izogibamo. "Postelje ne želite povezovati z negativnimi čustvi. Vaša postelja ni prostor, kjer bi iskali rešitve za vaše težave ali razmišljali o tem, kako naporen dan vas čaka ali kako ne morete zaspati". 
    Po kakšnem branju posežete, ko ne morete spati, je vaša odločitev, pomembno je, da sledite naslednjemu pravilu: "V tistih osmih urah ali beremo ali spimo".

    Cilj je izogniti se temu, da bi strmeli v temo in razmišljali. "Vedno uporabite sproščujočo dejavnost, ki vas zamoti in ki jo opravljate v sedečem položaju, kot je branje, risanje ali sestavljanje sestavljanke, dokler ne postanete zaspani," poudarja strokovnjakinja, ki je o težavah s spanjem spregovorila za Yahoo Lifestyle. 
    Sčasoma bi se morale težave z zbujanjem ponoči umiriti. V primeru, da se ne, pa je smiselno obiskati strokovnjaka za motnje spanja. 

    Vir: zurnal24.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • zurnal24.si
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/20200509215635602

    No trackback comments for this entry.
    Imate težave s spanjem? Poskusite to | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2020 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,40 seconds