NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

sobota 19-okt
  • Čokoljana 2019
  • Srečanje z Bracom v Kopru

  • nedelja 20-okt
  • Srečanje z Bracom v Ljubljani

  • ponedeljek 21-okt
  • Prof. dr. Svetlana Slapšak: Antični potopisi, turizem, spominki

  • torek 22-okt
  • Katja Simić:Prehranske navade

  • sreda 23-okt
  • Srečanje z Bracom v Rogaški Slatini
  • Srčna ustvarjalnica

  • četrtek 24-okt
  • Stripovska štafeta

  • petek 25-okt
  • Poezija Gregorja Strniše in Mile Kačič

  • sobota 26-okt
  • Plesna animacija z Društvom Vrtnica

  • nedelja 27-okt
  • 22. pohod po sledeh Soške fronte

  • ponedeljek 28-okt
  • Zmagovita ustvarjalnica

  • torek 29-okt
  • Delavnice Podobe mesta

  • sreda 30-okt
  • Čarovniško vilinska ustvarjalnica

  • četrtek 31-okt
  • Jesenski strašni B.O. FEjST

  • petek 01-nov
  • Preplesavanje Društva Vrtnica

  • sobota 02-nov
  • Izmenjevalnica #42 v Tresorju

  • nedelja 03-nov
  • Novembrski izlet v Tivoli

  • ponedeljek 04-nov
  • Potopisni ponedeljki v Celici: Velikonočni otok

  • torek 05-nov
  • Program alkalizacije-razkisanja v Termah Kulaši
  • Ustvarjamo iz nogavic - grelčki za roke in unikatna peresnica za v šolo

  • sreda 06-nov
  • Skupinski plesi z Vrtnico

  • četrtek 07-nov
  • Glasbene jaslice za dojenčke in mamice z Julcsi

  • petek 08-nov
  • S pravljico okoli sveta

  • sobota 09-nov
  • Ljubljanska vinska pot - Martinovanje v Ljubljani

  • nedelja 10-nov
  • Nedeljski bolšji trg in ulična prodaja

  • ponedeljek 11-nov
  • Okusi Radol'ce

  • torek 12-nov
  • Zgodovina na krožniku: koruza

  • sreda 13-nov
  • Maribere: Idiot

  • četrtek 14-nov
  • Živa 2019, festival plesne ustvarjalnosti mladih

  • petek 15-nov
  • Šola Gledališča zatiranih 2019

  • sobota 16-nov
  • Javno vodstvo po razstavi Ljubljana. Zgodovina. Me

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Vas boli glava ali kosilo?   
    torek, 24. september 2019 @ 05:02 CEST
    Uporabnik: Pozitivke

    Obstajajo različne vrste glavobolov. Poleg tistih najpogostejših, ki nas opozarjajo na dehidriranost, druga velika skupina glavobolov korenini v prebavnih težavah. 
    Uživanje pokvarjene hrane ali problematičnih gob, pesticidni koktajli, nekateri E-ji, pogreta hrana, v kateri smo sicer pobili bakterije, ne moremo pa odstraniti njihovih strupenih izločkov – vse to se zelo pogosto oglasi tudi v obliki glavobola, ki ga čutimo nekaj ur po zaužitju take hrane.

    Če v črevesju gostimo preveč razbohoteno kandido, bo kljub dobrim hranilom povzročila alkoholno vrenje, ki obremenjuje jetra in nas napenja, strupeni plini pa vplivajo tudi na glavo. Kandida pri svoji presnovi izloča aflatoksine, ki so nevarni živčni strupi. Vsakič, ko se njihova količina poveča, nastopijo novi glavoboli, omotičnost, nihanje razpoloženja, luknje v kratkoročnem spominu …

    Glavobol je tudi pogost simptom alergij na posamezna živila. Porušen mikrobiom, v katerem namesto koristnih mikroorganizmov v črevesju zavladajo kandida, paraziti in firmikuti, pripelje do nenehnega tihega vnetja, črevesna sluznica pa počasi propada in je vse prepustnejša tudi za snovi, ki nikakor ne bi smele skozi črevesje preiti v kri. Če vas nekaj ur po zaužitju hrani pogosto pesti glavobol, ga obravnavajte kot signal, da vaša prebavila potrebujejo »remont«.

    Zaradi preobremenjenosti jeter lahko glavobol povzročijo tudi alkohol, maščobe in težka hrana. Jetra lahko obremenijo tudi plini, ki nastanejo zaradi neustrezno pripravljene hrane (npr. nepravilno namočene stročnice, ki niso bile skuhane skupaj z ustreznimi začimbami), in plini, ki jih ustvari kandida. V obeh primerih plini ohromijo jetra in sprožijo alarm, ki ga čutimo na meridijanu jeter in žolčnika. 

    Glavobole, do katerih pride zaradi zastoja v delovanju jeter in žolčnika, praviloma čutimo v zatilju – na mestu, kjer se stikata vrat in lobanja. Če pritisnemo na točki lobanje, ki sta za debelino prsta oddaljeni od hrbtenice, praviloma začutimo topo bolečino. Pri takem glavobolu so navadno zelo boleči tudi območje pod obrvmi, zunanji kotički oči ter točka nad očmi, ki leži tik ob nosu. Če pritisnete na ta mesta in začutite močno bolečino, boste tovrstne glavobole najučinkoviteje umirili s podpiranjem jeter, žolčnika in črevesja. 

    PRVA POMOČ
    Zastoje v jetrih in žolčniku najhitreje odpravimo ob pomoči močnih grenčin. Encijan, tavžentroža, artičokini listi, pelin, pegasti badelj, kurkuma, galgant - vse te rastline odlično spodbudijo delovanje jeter in žolčnika. Učinkovite so tudi v obliki grenčic, v katerih sinergijsko deluje več zdravilnih rastlin. Hildegardin Bitter Kraft vsebuje korenine angelike in encijana, kardamom, kurkumo, pegasti badelj, artičokine liste, ingver in cimet. Švedska grenčica vsebuje približno trideset zdravilnih zelišč (odvisno od različice), ki urejajo predvsem zastoje v prebavi ter lajšajo delo jeter in žolčnika. 

    Ker so vsi tradicionalni pripravki izdelani kot alkoholni izvlečki, so neprimerni za otroke in osebe, občutljive na alkohol. Dandanes pripravljajo tudi izvlečke brez alkohola, ki jih stabilizirajo v glicerinu. 

    Da bo omenjeni proces znova stekel, lahko prebavilom pomagamo tudi z encimi in probiotiki. Prvi omogočajo lažjo prebavo vsega, česar opešano telo ne zmore več prebaviti samo, drugi pa držijo na vajetih kandido in ji ne dovolijo, da bi si prilastila vaše kosilo. Probiotični sevi že s svojim prihodom delujejo kot telesni čuvaji vaše hrane. V njihovi navzočnosti se patogeni umaknejo, saj jim okolje z desnosučnimi mlečnimi kislinami, ki ga ustvarjajo probiotiki, ne ustreza. 

    Če vse našteto omogoči, da vseeno zmagate v že skoraj izgubljeni bitki za kosilo, pa težav ne bo konec, dokler vzrokov, ki so v ozadju, ne boste odpravili tudi dolgoročno. 

    PRENOVA PREBAVIL
    Na Kliniki Paracelsus v Švici so ugotovili, da najboljše rezultate dosežejo s kompleksnimi fermenti in koristnimi mikroorganizmi v kombinaciji z visoko biorazpoložljivimi antioksidanti in maščobnimi kislinami omega-3. 

    Za obnovo črevesne flore namreč ne zadošča samo intenzivno uživanje acidofilusov, bifidusov in še kakega iz nabora probiotikov, ki jih pogosto srečujemo v pripravkih. Naš mikrobiom sestavlja (oziroma bi ga moralo sestavljati) nekaj tisoč različnih mikroorganizmov, ki morajo biti za pravilno opravljanje svojih nalog tudi dobro uglašeni. 

    Ker je to področje, ki v zadnjem času zelo zaposluje znanstvenike, vsak dan izvemo več o delovanju mikrobioma – našega največjega organa, ki je bil dolgo spregledan. 
    Zdaj denimo vemo, da je za delovanje telesa zelo pomembno, kakšno je razmerje bakteroidov in firmikutov. Za ti kategoriji mikroorganizmov vse do včeraj še slišali nismo. Veljali so za postranske igralce. Zdaj vemo, da če količina bakteroidov ne prekaša krepko števila firmikutov, tudi acidofilusi, bifidusi in drugi »zvezdniki«, o katerih se največ piše, ne morejo odigrati svoje vloge. 

    Zelo nizka raven bakteroidov je značilna za rakave bolnike in ljudi z zelo oslabelim imunskim sistemom. 

    Težava s tisočerimi sevi, ki so izginili iz našega črevesja, še preden smo ugotovili, kaj so tam počeli, je v tem, da so občutljivi in nestabilni, poleg tega ne preživijo tehnoloških postopkov, ki so potrebni, da na policah trgovin in lekarn ostanejo stabilni. Najboljše okolje za ohranjanje in razvoj tovrstnih mikroorganizmov so fermentirani pripravki. Idealno je, če jih fermentirajo večkrat oziroma večstopenjsko – tako hranila, iz katerih so nastali, v resnici postanejo popolnoma biorazpoložljiva. Hkrati so takšni fermentni koncentrati dober medij, v katerem preživijo tudi mikroorganizmi, ki jih ni mogoče ohraniti v obliki praškov in kapsul. V multifermentu EM jih je denimo 31.

    Uživanje tovrstnih pripravkov je pri pacientih Klinike Paracelsus v osmih tednih doseglo presenetljivo izboljšanje strukture mikrobioma, omilitev vnetja v prebavilih in zmanjšanje prepustnosti črevesja. 

    Kot smo omenili, obnova zahteva ekipno delo. Ko na eni strani preurejamo razmerja moči med različnimi mikroorganizmi, je pomembno, da hkrati stečejo tudi »gradbena obnovitvena dela«, s katerimi bomo zaprli luknje v črevesju in popravili poškodovane sluznice. 

    Na tem področju so se zelo dobro izkazale moči kurkumina, kvercetina, resveratrola, betakarotenov in številnih drugih antioksidantov. Antioksidanti dokazano prispevajo tudi k urejanju razmerja med firmikuti in bakteroidi.

    Težava pri nekaterih naravnih antioksidantih je njihova slaba biorazpoložljivost, zato znanstvenike, ki iščejo naravne rešitve, nenehno zaposluje vprašanje, kako to, kar nam je dala narava, narediti čim bolj dostopno za telo. 

    Znano je, da z neposrednim uživanjem kurkume izkoristimo le tisočinko tistega, kar je v njej. S pravilno pripravo in z mešanjem z drugimi začimbami je mogoče biorazpoložljivost povečati; ob pomoči tehnologij, kot so liposomska obdelava, emolientna tehnologija in aktivacija v maščobi, se izkoristek kurkumina pomnoži tudi do stokrat.

    Podobno je mogoče aktivirati in narediti bolj razpoložljive dragocene aktivne učinkovine superživil in vitaminov, ki jih potrebujemo za prenovo, denimo vitamina B12, folne kisline, maščobne kisline ALA … V kombinaciji s kurkuminom, kvercetinom, resveratrolom in betakaroteni jih najdemo v Neotosilu. 

    Za gašenje vnetij in spodbujanje obnove črevesnih sluznic je zelo koristna tudi aloja vera v obliki soka ali gela. Aloja vera – seveda če ni konzervirana s kislinami in ne vsebuje dražilnega aloina – pospeši obnovo sluznic, ustavi razvoj vnetja, okrepi membrane in prepreči razvoj patogenih organizmov na sluznicah. Čeprav je trg preplavljen s poceni sokovi, praški in osvežilnimi pijačami s »koščki« aloje, velja opozoriti, da prave moči premorejo le neposredno iztisnjeni sokovi in geli brez kemičnih dodatkov, dodanih okusov, sladkorjev, konzervansov … 

    NAVADA JE USODA
    Namesto da glavobole gasimo s protibolečinskimi sredstvi, je najbolj modro odpraviti slabe navade, ki jih povzročajo. 

    Pri saniranju črevesja in prebavil je zelo pomembno ugotoviti, kaj vse vnašamo v telo in s čim si šibimo prebavila. Začnite si zapisovati vse, kar zaužijete, pa tudi poznejše počutje. Kmalu boste ugotovili, katere jedi, načini njihove priprave in druge okoliščine spodbudijo vaše glavobole. Če se je denimo glavobol pojavil po tistem, ko ste zaužili mleko, jajce in kruh, naslednjič ta živila zaužijte ločeno. Tako boste z izločanjem hitro zožili krog »osumljencev« in prišli do seznama tistih, ki vašemu telesu povzročajo težave. Če vam isto živilo enkrat povzroči glavobol, drugič pa ne, bodite pozorni na razlike med živili in kombinacije, v katerih ste ga zaužili, pa tudi na druge okoliščine. Takšno detektivsko delo ni preprosto, vseeno pa boste iz dneva v dan bližje trajni rešitvi. Prisluhnite telesu, pa ne bo treba prisluhniti bolečinam. 

    Sanja Lončar

    zazdravje.net

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • zazdravje.net
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/20190904214138697

    No trackback comments for this entry.
    Vas boli glava ali kosilo? | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2019 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 2,41 seconds