NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.000 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

torek 19-mar
  • Knjiga spregovori: Vojna z močeradi

  • sreda 20-mar
  • Pravljice za odrasle - Pika Nogavička

  • četrtek 21-mar
  • Look Around 360 - Prva slovenska Konferenca & Laboratorij VR/AR
  • Bralni krog

  • petek 22-mar
  • Camino, pot brez začetka in konca

  • sobota 23-mar
  • Pohod za materinski dan
  • Plesna animacija z Društvom Vrtnica

  • nedelja 24-mar
  • Družabni plesni večer v Ljudskem domu Šentvid

  • ponedeljek 25-mar
  • Vojko Kovačič: Skrivnostni svet dreves

  • torek 26-mar
  • Janja Zupan: Želim, da bi se zbudila z amnezijo

  • sreda 27-mar
  • Predstavitev poklicev: pasji poklici

  • četrtek 28-mar
  • Živa knjižnica na temo duševnih motenj

  • petek 29-mar
  • Stephen Turoff – Individualne terapije
  • Popoldan odprtih vrat

  • sobota 30-mar
  • Stephen Turoff – Svetlobni krogi
  • Tekmovanje elastomobilov 2019

  • nedelja 31-mar
  • Nedeljski bolšji trg in ulična prodaja
  • Stephen Turoff – Individualne terapije

  • ponedeljek 01-apr
  • Roboti spreminjajo svet
  • Stephen Turoff – Individualne terapije

  • torek 02-apr
  • Najlepše stvari so zastonj

  • sreda 03-apr
  • Srečanje z Bracom v Rogaški Slatini
  • Plesna animacija Društva Vrtnica

  • četrtek 04-apr
  • 11. Kulturni bazar
  • Romanje v Medjugorje z Ratkom Šimetinom

  • petek 05-apr
  • Divji okusi Krasa - šparglji in divje rastline

  • sobota 06-apr
  • Sanjaj zavestno s Charliejem Morleyem

  • nedelja 07-apr
  • Špargljev pohod 2019

  • ponedeljek 08-apr
  • Roboti spreminjajo svet

  • torek 09-apr
  • Interaktivni program za razvoj, krepitev in varovanje zdravih odnosov mladostnikov

  • sreda 10-apr
  • Odsotna stavba parlamenta, predavanje

  • četrtek 11-apr
  • Možganski fitnes - interaktivno izobraževanje za mlade o pomenu zdravja možganov

  • petek 12-apr
  • Narave 16: Videofestival

  • sobota 13-apr
  • Otvoritev velike razstave Černigoj-Spacal-Kosovel

  • nedelja 14-apr
  • Družabni plesni večer v Ljudskem domu Šentvid

  • ponedeljek 15-apr
  • Transgeneracije

  • torek 16-apr
  • Krasilnica

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Hrana je pol zdravja   
    sobota, 12. januar 2019 @ 05:02 CET
    Uporabnik: Valerija Hozjan

    Jejte kot Michael Pollan

    Michael Pollan je avtor knjige In Defense of Food (2008, Penguin Press), v kateri kritično obravnava načine, ne samo, kako jemo, ampak tudi, kako nam narekujejo, da naj jemo. Pravi, da je uživanje hrane “način razmišljanja, ki dvigne hranljive snovi nad samo hrano, navsezadnje je hrana pol zdravja.“

    Njegov recept: Večerjo skuhajte sami. “S tem, ko si vzamemo čas za obrok, vzgajamo otroke, postajamo bolj zdravi in zadovoljni.”
    Poglejmo si nekaj nasvetov Michaela Pollana:

    1. Ne jejte nečesa, kar vaša babica ne bi prepoznala kot hrano: Tako se zlahka izognete predelani hrani. Povedano drugače: Ne jejte ničesar, kar ne more zgniti.

    2. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo naslednje sestavine (a) nepoznano (b) neizgovorljivo (c) izdelek vsebuje več kot pet številčne skovanke (d) umetna sladila.


    3. Izogibajte se izdelkom, ki trdijo, da so zdravi.

     
    4. Jejte veliko zelenjave, predvsem liste rastlin: Vsi znanstveniki se strinjajo, da uživanje velikih količin sadja in zelenjave zmanjša tveganje za obolenja. Predvsem listi rastlin so polni z antioksidanti in vlakninami.


    5. Jejte divjo hrano, če imate priložnost: Divje rastlinje vsebuje več koristnih fitokemikalij.


    6. Do netradicionalne hranite bodite skeptični: Tofu je resda zdrav, ampak sojini izoflavoni, ki jih na veliko uporabljajo kot aditive v predelani hrani, izgubijo na hranilni vrednosti.

    7. Plačajte več, jejte manj: Dobra hrana (po okusu in hranilni vrednosti) stane več, ampak to pomeni,  da jo uživate razsodneje.

    8. Jejte: Nič več hitrih prigrizkov med naslednjim sestankom, cmokanja ob televiziji ali med vožnjo z avtomobilom. Družinska večerja pomeni, da se osredotočite zgolj na uživanje hrane.

    9. Jejte za mizo, kavč ni primeren.

    10. Posvetujte se z želodcem: Študije so pokazale, da spraznimo krožnik, ne glede na velikost porcije na krožniku. Preprost način, kako zmanjšati vnos kalorij je, da jeste počasi in se ustavite, ko ste siti oziroma bolje, preden začutite občutek sitosti.

    Prevod in priredba: Valerija Hozjan
    Vir: http://planetgreen.discovery.com

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • In Defense of Food
  • http://planetgreen.disc...
  • Več od avtorja Valerija Hozjan
  • Več s področja * Zdrava prehrana in dobri recepti

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Hrana je pol zdravja | 1 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Hrana je pol zdravja

    Prispeval/a: Nan dne sobota, 12. januar 2019 @ 11:39 CET

    "Ne jejte nečesa, kar vaša babica ne bi prepoznala kot hrano: Tako se zlahka izognete predelani hrani"
    ..........

    Danes res več ne dobim tistih čudovitih hrenovk, paštet v konzervi in zimske salame, kot jih je imela zame moja babi....:))



    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2019 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,31 seconds