ZAJTRK: POLNOZRNAT KRUH, SKUTIN NAMAZ Z DROBNJAKOM, ZELENJAVNI SOK

 

MALICA: SADJE

 

KOSILO: JUHA IZ BROKOLIJA (brokoli razrežemo, ga  skuhamo v malo več vode, dodamo zelenjavno kocko, ko je kuhan, ga s paličnim mešalnikom  razmešamo, da dobimo kremno juho, na koncu dodamo še 2 žlice pirinega zdroba, da je juha bolj gosta.

KUHANA PIRA s prelivom oz. omako iz jurčkov ali drugih gob (gobe prepražimo s čebulo, dodamo petršilj in sojino smetano)

SOLATA kumarična z jogurtom, limoninim sokom malo olivnega olja in raztopino himalajske soli

 

MALICA: SADJE

 

VEČERJA: ZAPEČENA POLENTA: (koruzni zdrob skuhamo v osoljenem kropu, jo nato naložimo v glinen pekač, potresemo z mešanico semen, povrh naribamo sir in zapečemo v pečici)

ZELENA SOLATA, MOTOVILEC z limono, olivnim oljem in raztopino himalajske soli