NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

petek 23-feb
  • Virtualna igra- Atlantova skrivnost

  • sobota 24-feb
  • J. B. P. Moliere: Tartuffe

  • nedelja 25-feb
  • ŠtudenTeater: Radio Ratatata - PREMIERA

  • sreda 28-feb
  • Spekter. 70 let Zbirke UGM

  • sobota 02-mar
  • Komunikacija - Temelj dobrih odnosov

  • torek 05-mar
  • Motiviranje in spremljanje prostovoljcev - Usposabljanje za mentorje in koordinatorje prostovoljcev

  • sreda 06-mar
  • Matej Bizovičar: Brbotanje po skritih kotičkih Ljubljane

  • četrtek 07-mar
  • Gašper Poprijan (tuba) in Mia Kristan (tolkala)

  • petek 08-mar
  • Informativno predavanje z zdravnikom
  • Dan žena z Anjo Hrastovšek

  • sobota 09-mar
  • Ko se ptički ženijo - Gregorjevo

  • torek 12-mar
  • Ana & potniki

  • četrtek 14-mar
  • Blaž Kozjek (pozavna) in Žan Pečenik (evfonij)

  • petek 22-mar
  • Mednarodni festival Čili in čokolada

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Mini meditacije   
    četrtek, 29. avgust 2002 @ 16:01 CEST
    Uporabnik: Marjana

    * Zdravje, gibanje in bivanje
    Mini meditacije nam lahko izboljšajo dan

    Meditacija se nam morda zdi zahteven in zapleten postopek. Številni ljudje mislimo, da smo preveč zaposleni, da bi meditirali. Ali celo, da smo preveč pod stresom, da bi meditirali. To govorimo, ker si predstavljamo, da bo meditacija postala še en opravek v naših hektičnih urnikih.

    Tukaj ne bomo govorili o koristih meditacije, ampak bi vam radi predstavili nekaj hitrih priročnih meditacij, ki jih lahko uporabimo, da se prizemljimo. Medtem ko čakamo v vrsti v trgovini, morda pri svoji delovni mizi pred pomembnim sestankom, ali v tihi sobi med napornim dopustom s sorodniki.



    10 DIHOV
    Je zelo preprost, vendar zelo učinkovit postopek. Zaprite oči in pričnite globoko dihati. Ko izdihnete, pomislite 'ena'. Ponovno globoko vdihnite in ko sprostite dih, pomislite 'dva'. Počasi nadaljujte, dokler ne pridete do deset. Če je potrebno, ponovno začnite z ena, vendar ne štejte več kot do deset.

    VRTNICA
    Zaprite oči, dihajte počasi in si zamislite rdečo vrtnico. Zelo natančno si jo predstavljajte v svojih mislih. Ko imate sliko cvetu, trikrat globoko vdihnite in si ob tem prestavljajte vonj. Naj vonj prekrije in odnese vaše skrbi. Ta meditacija zelo dobro učinkuje tudi z 'resnično' zdrobljeno sivko. Sivka vsebuje esenco, ki sprošča pomirjevalne endorfine, ko vonj pride do vaših možganov.

    KRATKA MANTRA
    Učinkuje dobro celo, če imate oči odprte, zato jo lahko izvajate medtem ko ste obtičali v prometu. Vdihnite in si v mislih govorite 'vdihujem mir'. Med izdihom mislite 'izdihujem napetost'. Postopek ponavljajte, dokler je potrebno.

    ZAČETNIŠKI ZEN
    Tehnika dobro učinkuje, ko ste v posebej trdovratnem ali frustriranem stanju duha. Zaprite oči in vdihnite, medtem ko mislite 'čisti um, čisti um, čisti um'. Sprostite dih in si mentalno ponavljajte 'ne vem, ne vem, ne vem'. To bo pomagalo odpreti vaš um novim možnostim in novim rešitvam.

    Povzeto po članku Alune Michaels
    http://www.ascension.net/LibraryArticles.asp?article=17


    Morda bo vse tiste, ki se nam je meditacija zdela prezapletena za naše življenje, to vzpodbudilo, da bomo naredili prvi korak.

    Štiri kratke meditacije, ki jih lahko naredimo kar za računalnikom, pa ponuja tudi spletna stran:
    http://www.averi.com/meditations.htm

    mk

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • http://www.ascension.ne...
  • http://www.averi.com/me...
  • Več od avtorja Marjana
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/20020829160103490

    No trackback comments for this entry.
    Mini meditacije | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2024 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 3,39 seconds