|  Na spletni strani enaa.com pišejo, da so spremembe v krvnem tlaku in srčnem utripu eden najnevarnejših tihih ubijalcev, zato je nujno, da zdravje svojega srca redno spremljamo sami.
Kakšno opremo potrebujem?
Za lažje in natančne meritve priporočamo uporabo kakovostnega digitalnega merilnika krvnega tlaka. Izberite merilnik, ki zagotavlja pravilne meritve z inteligentno manšeto in dvojnim preverjanjem meritev. Nadlaktni merilnik krvnega tlaka ima prav to - manšeta omogoča neboleče merjenje, saj se napihne le toliko, kot je potrebno, medtem ko kar dva senzorja skrbita za natančnost meritev. Univerzalna manšeta se prilega večini ljudi, merilnik pa opozarja tudi na nepravilen srčen utrip in beleži meritve.
Poskrbite za točnost merilnika krvnega tlaka
Ko kupite merilnik krvnega tlaka, njegovo natančnost preverite z vzporednimi meritvami pri zdravniku. Slednji naj vas prav tako nauči pravilnega rokovanja z merilnikom, da boste znali izmeriti natančne meritve.
Razumevanje izrazov
- Krvni tlak je pritisk krvi na stene arterij
- Brahialna ali nadlaktna arterija je žila, ki potuje od ramena do komolca. Krvni tlak se meri na slednji žili.
- Sistolični pritisk je najvišji pritisk v žili, ko srce poganja kri po telesu.
- Diastolični pritisk je najnižji pritisk v žili, ko srce počiva.
- Meritev krvnega tlaka sestoji iz sistoličnega in diastoličnega pritiska. Zapis običajno izgleda tako: 120/80, kjer prva številka predstavlja sistolični pritisk.
Preden merite pritisk
- Ne uživajte kofeina, alkohola ali tobaka 30 minut pred meritvijo.
- Izpraznite mehur pred meritvijo.
- Počivajte 3 do 5 minut pred meritvijo in ne govorite.
- Sedite v udoben položaj z neprekrižanimi nogami in gležnji in podporo v hrbtu.
- Levo roko položite na višino srca, najbolje na mizo.
- Ko ovijete manšeto, naj bo ta trdno ovita, a pustite dovolj prostora, da lahko mednjo in roko še vedno potisnete prst.
- Manšeta naj sedi približno 3 centimetre nad gubo v komolcu.
Kaj pomenijo meritve?
- Normalen krvni tlak znaša 120/80 ali manj.
- Visok krvni tlak je 140/90 ali višji.
- Če je vaša meritev nekje vmes, ste v začetni fazi povišanega krvnega tlaka.
- Ko je vaš krvni tlak 160/100 ali višji, ste že v drugi in zelo nevarni fazi povišanega krvnega tlaka.
- Ko je vaš sistolični pritisk vedo pod 90, imate nizek pritisk, ki je prav tako nevaren za vaše zdravje in potrebuje pozornost zdravnika, še pišejo pri enaa.com.
Vir: lifestyle.enaa.com |
Rubrike
