Kdaj ste se nazadnje od srca nasmejali? Smeh nas osrečuje in pomlajuje, zato se je treba kljub težkim časom vse več smejati. in za smeh se je včasih treba dobesedno potruditi.
V času finančne krize, preteče recesije, vse večje brezposelnosti, klimatskih sprememb in vseh drugih tegob se povprečni človek nasmehne le še 15-krat na dan, kar je trikrat manj kot pred 40 leti, ko se je nasmehnil kar 45-krat na dan in je za smejanje porabil skoraj 20 minut. Smer je torej očitna: postajamo resni, namrgodeni in čemerni. K sreči se pri otrocih za zdaj ni še nič spremenilo in tako se naši malčki nasmehnejo prav tako pogosto, kot smo se nekoč mi, sicer nič manj kot 400-krat na dan.
Medicinske raziskave dokazujejo, da je smeh koristen za zdravje, saj tisti, ki se veliko smejijo, pogosteje globoko dihajo in tako vdihnejo več kisika. Seveda se potem tudi laže zberejo za delo, saj so njihovi možgani bolje prekrvljeni. Smeh zaradi boljše telesne prekrvitve dobrodejno deluje na srce in krvni obtok, prav tako pa na naše počutje, saj se med smehom obilno izloča endorfin, hormon sreče. Vse bolj prepričljivi so dokazi, da smeh preprečuje rast celic v različnih tumorjih.
Med smehom se sprostimo, vsakovrstne napetosti popustijo in počutje se opazno izboljša. Poleg tega se med smehom aktivira do 300 mišic, od tega 17 na obrazu: dvignejo se obrvi, nosnice se razširijo, mišice ličnic dvignejo ustne kotičke, oči se zožijo in neredko se zaradi tega aktivirajo tudi solzni mešički, zato se včasih 'nasmejemo do solz'. Ko se tak smeh pomiri, se počutimo izjemno sproščene in razbremenjene.
Se spomnite kakšnega prav posebej zabavnega večera, ko ste se zaradi spontane domislice še ves večer nezadržno smejali na ta račun? Če vas je zjutraj bolelo v trebuhu, je bila to mišična utrujenost smejalnih mišic v trebuhu. Pri smehu namreč mišice potisnejo zrak iz pljuč s hitrostjo nič manj kot 100 km/h. Tisti, ki se radi družijo z zabavnimi ljudmi, vedo, da ni čisto nemogoče, da se zaradi smeha človek celo polula v hlače. Vse to priča o intenzivnem delovanju notranjih mišic v predelu trebuha, pa vse do nog.
Nasmejan človek pa ne koristi le samemu sebi, ampak tudi okolju, saj kaže vzajemno povezanost, izkazuje simpatije in naklonjenost. A najboljši je smeh v dvoje z osebo, ki jo imamo radi, v družinskem krogu, s prijatelji. Za mnoge je skrivnost trdnega zakona prav v zmožnosti, da se zakonca skupaj smejita.
Kdaj ste se nazadnje od srca nasmejali? Smeh nas osrečuje in pomlajuje, zato se je treba kljub težkim časom vse več smejati. in za smeh se je včasih treba dobesedno potruditi.
