Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/Moski-Zenski-Organizem-Hrana-Zdravje

Kaj naj jedo moški nedelja, 29. julij 2012 @ 22:34 CEST Uporabnik: Sonce Če mislite, da je za moške in ženske v enakih starostnih obdobjih primerna enaka hrana, se motite. S hrano preprečite najpogostejše bolezni in težave. In ker moški ženski organizem razlikujeta, imata vsak svoje potrebe. Ženske se skozi življenje navadno soočajo s stanji, kot so motnje hranjenja v najstniškem obdobju, prevelika telesna teža, depresija, težave v reproduktivnem obdobju, neplodnost, staranje in menopavza, endometrioza, osteoporoza in druge. Zato je izobrazba, kaj jesti, da se te težave omilijo, za sodobno žensko toliko bolj pomembna, še posebej v današnjem času, ko se hrana predvsem zaradi drugačnega načine predelave v marsičem razlikuje od hrane, ki so jo ljudje jedli pred petdesetimi in več leti. A tudi moški se skozi različna življenjska obdobja soočajo z najrazličnejšimi tegobami in ob uživanju pravilne hrane si lahko krepijo moškost in plodnost, ohranjajo vitkost in preprečijo najpogostejše moške bolezni in težave. Pravilna prehrana za moške se razlikuje od prehrane za ženske. Od moških 21. stoletja, že 'po defaultu' idealnih očetov ter vsestransko pozornih in vzornih zakonskih drugov se očitno pričakuje še veliko več: do pozne starosti naj bi pokali od zdravja, bili vzdržljivi kot kenijski maratonci, izgledali kot David Beckham ter se ponašali s Casanovovo storilnostjo. Kako to doseči? Najstniku na primer moramo s hrano zagotoviti dovolj rudnin. Cink za moško moč in um, železo, vitamini iz skupine B, kalcij in vitamin D so življenjsko pomembni za zdrav razvoj dejavnih najstnikov. Vitamin D je nova zvezda sodobne vede o prehrani. Če ga najstnik ne vnese dovolj, se poveča tveganje za srčna obolenja in sladkorno bolezen. Nezadostno uživanje vitaminov iz skupine B, beljakovin, železa in cinka je povezano z večjo nagnjenostjo k laži, agresivnemu vedenju, zasvojenostim… Ker je za moške spolnost zelo pomembna, saj zmanjšuje tveganje za obolenje srca in ožilja, povečuje odpornost in krepi samozavest. Zato naj bi moški jedel lubenice in granatna jabolka, živila, bogata z vitamini in cinkom, izogibati pa se mora plastičnih mas in ksenoestrogenov. Treba je jesti petkrat na dan in če se le da, preprosto. Ker imajo tudi moški v srednjih letih težave s prevelikim obsegom trupa, trup pa napoveduje dolžino življenja, je treba paziti na vnos kalorij. Povečan obseg trebuha, ki mu pravimo tudi pivski trebuh, vodi do različnih motenj. Ob spremenjeni ravni hormonov in ob preveliki količini trebušne maščobe se poveča vsebnost inzulina in sladkorja v krvi, pojavijo se slabe krvne maščobe. Kako se temu izogniti? Jejte sladoled, jajca, kvinojo in borovnice ter pijte zeleni čaj, da se znebite odvečnih centimetrov okoli pasu.  trupa. Tipični težavi, ki sta povezani s sodobnimi prehranskimi navadami, sta protin in Chronova bolezen, ki pogosteje napadata moške. Pri protinu je ključna izločilna dieta, seznam živil, ki jih pri tej bolezni ne bi smeli jesti oziroma bi jih jedli po presoji, je dolg. Obstajajo pa priporočena živila, na primer tofu namesto mesa, kruh brez glutena, mlečni izdelki z malo ali nič maščobe… Vir: lifestyle.enaa.com Komentarji (0) www.pozitivke.net